【养生】关于感冒，你的认识都对吗？

【养生】关于感冒，你的认识都对吗？

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关于感冒

多数时候，我们感染的都是普通感冒，翻翻《哈理森内科学手册》，更专业的医学名字是非特异性上呼吸道感染（吐槽：是个可供装X的词儿），由鼻病毒、副流感病毒、冠状病毒、腺病毒等各种病毒引发。其主要症状就是急性、温和的鼻粘膜的卡他（打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等）症状。

但越是常见，有些误区可能就越不容易发觉。比如：在对家人或是朋友表示关心时会说的那句“当心着凉，别感冒了”；感冒了很难受，总觉得要吃点药来治一治，好让感冒快点好；或直接来一板抗生素，既杀了病毒，又预防了细菌，才是高效医治……来看看你的知识库是否是需要下载个补钉吧。

着凉，所以感冒？有关着凉与感冒的关系的研究一直在进行。基于多数研究，很多现代病毒学教科书认为寒冷和感冒不存在因果关系。至于为何感冒会表现出和季节有关，最常见的解释是，低温环境下，人们会更多地集中在室内，透风条件也很差，让病毒更容易传播。另外，冬季的湿度比夏天要低，而很多感冒病毒在低湿度的环境下生存得更久。

不过也有研究指出，低温虽不是感冒的缘由，但可能会下降人体的免疫力，让没有症状的感染者病情加重。但这个研究中，感冒症状并不会立即出现，因此一样不支持“冬季打湿头发出门，回来就感冒了”，或是“晚上没有盖好被子，早上起床就会感冒”这样的民间观点。

普通感冒？流感？流鼻涕、鼻塞、咳嗽、浑身难受（作者吐槽：和不想上班），“感冒”总有这样的糟体验，可这症状到底是普通的感冒还是可能致死的流感，下表可以帮你理解：

症状普通感冒流感发热

有时有，较轻经常使用，较高头疼偶尔很常见肌肉酸痛轻微常有且较严重衰弱疲倦有时有常有但延续周虚脱感无感染开始即出现鼻塞常见有时有打喷嚏常见有时有喉咙痛很常见有时有咳嗽轻到中度常见，有时严重另外，普通感冒通常是散发，而流感则常常是大规模爆发。但由于普通感冒和流感在症状上的相似性，光凭症状就准确辨别两者对普通人来讲仍然是很难的，怀疑医院做个检查更放心。

感冒真的能无需用药自然好？普通感冒的病原体有多种，全都是病毒，也就没有“细菌性感冒”这回事，而且只有0.5%－2%的普通感冒可能继发细菌感染，所以，如果患上感冒，在绝大多数情况下，对抗细菌的抗生素是派不上用处的。如果继发细菌感染，再遵医嘱服用抗生素，否则不但对医治感冒无益，还得额外担当抗生素的副作用风险。

有些人担心如果不提早吃抗生素医治，普通感冒会很容易进展为更严重的疾病（如肺炎、脑炎等），其实是没什么道理的。

普通感冒有自限性，病程7－12天以后自然会好，针对普通感冒的药物可以减缓症状，但并不会缩短病程。因此说，患普通感冒后，一般不用专门医治，注意休息、营养，必要时使用用对症药物减缓鼻塞/发热/疼痛等症状让你好受些便可。

普通感冒多是由鼻病毒、冠状病毒引发的，而肺炎病原体是肺炎链球菌为首的1大票细菌、支原体、衣原体等等，脑炎也有很多种，病原体里细菌病毒都有。多数情况下，病原体的不同、普通感冒的自限性及人体本身免疫系统的作用，普通感冒不会并发肺炎、脑炎等严重疾病。这与是否是及时吃抗生素预防无关。

不过，病原体致病说到底都得突破免疫系统的防线。像幼儿、老人这些免疫力较弱的群体，或普通人感冒很严重/感染了流感时，人体的免疫系统抵抗感染能力下落，如果这时候又接触到了肺炎等疾病的致病菌的话，的确有可能产生肺部乃至脑部继发感染感染的情况（脑炎多见于小儿），这也是肺炎成为对人体打击更重的流感的常见并发症的缘由。在这些情况下，在医生指点下接受医治是十分必要的。

防胜于治，但你防的方式对吗？普通感冒没药可医（也基本没必要），流感虽有抗病毒药物可用却来势汹汹，对待这俩还是预防来得更有效。

勤洗手。普通感冒和流感病毒大部分是通过接触传播的：患者的鼻涕等分泌物里含有病毒颗粒，接触到、键盘、门把手等处以后，其中的病毒能保持活力好几小时。如果接触了被污染的东西又没有洗手，那就有可能在无意中通过吃饭、揉眼、挖鼻屎等动作把病毒送进自己体内，然后中招。打破这个传播链的手段除让患者讲卫生乃至隔离以外，很明显清洁自己的双手，消灭可能的污染也非常有效。如果没有条件冲洗双手，含有酒精的免洗消毒凝胶是不错的替代品。

戒烟戒酒勤锻炼。香烟能直接伤害呼吸系统，过量的酒精则会下降免疫系统的功能，都会增加感染的几率和得病的严重程度。而适度的有氧锻炼不但能增强身体的运动性能，更能提高自然免疫的能力——说到底，越是健康，就越不容易被病原体打倒。

提高免疫系统的战斗力。这里说的可不是“冷水洗脸/洗澡提高免疫力可防感冒”这类路边小贴士，免疫系统是靠辨认病毒特点，制造抗体进行反击来克服病毒的。1盆冷水不但不会带来实质性的提升，还有可能让血压激增，给高血压和心血管病人增加不必要的风险。真正加强免疫系统对流感抵抗力的是流感疫苗，把灭活或是减毒的没有战斗力的流感病毒样本送进人体，免疫系统会把它辨认出来当靶子打，记住病毒的特点并产生相应的抗体。这样在真的遇上流感病毒入侵的时候，免疫系统能作出快速而强力的攻击，就算不能完全避免病毒感染，也能有效减轻流感造成的后果。

顺便提一下，由于普通感冒有多种病毒，且引发的症状轻微，没有疫苗，也无需疫苗，但可别由于疫苗，就相信维生素C可预防感冒的流言，这类方式不靠谱。

（来源于果壳）