秋季养生先养肺，每天吃一样，让你告别感冒

　　秋季养生先养肺，每天吃一样，让你告别感冒

秋季是养肺的季节。在所有食物中，白色食物最为适当。从阴阳五行来说，白色入肺，白色的食物起到润肺、养肺的功效。

白萝卜白萝卜味辛、甘，性凉，入肺经，具有清热生津、润肺化痰的作用。对于秋季出现的咳嗽、咽喉红肿等有良好的治疗作用。白萝卜克，削皮洗净，切成细丝，凉拌食用即可，每日1次，连续5日。百合百合味甘，性微寒，归肺、心经，具有养阴润肺、止咳化痰、清心安神功效。肺阴不足、久咳干咳、痰中带血、鼻中干燥者可以吃百合来治疗。干百合20克，泡发后与别的食材一同炒食或做成汤食用，每日1次，连续7日。银耳银耳又称白木耳，性平，味甘，具有滋阴润肺、养胃生津的功效。对肺阴不足所致的咽干、咳嗽少痰、痰中带血、便秘、口舌干燥等病症特别有效。干银耳15克，提前泡发，与冰糖10克一同熬汤食用。每日1次，连续7日。山药山药味甘，性平，具有补脾益气、滋阴养肺、补肾涩精的功效。对肺燥阴虚所致的咽干口燥、鼻干、干咳少痰或无痰等秋季常见症状有良效。新鲜山药克，削皮切片，与水发黑木耳15克一同做成汤食用，每日1次，连续7曰。荸荠荸荠味甘，性寒，有清热生津、润肺化痰的功效，可预防和治疗由干燥引起的口渴、咽干、皮肤干燥等干燥不适的症状。荸荠克，削皮洗净，嚼食，或切成小块，熬汤食用。每日1次，连续7日。白果白果即银杏，味甘、苦、涩，性平，有小毒，归肺、肾经，能敛肺气、定痰喘、缩小便、止带浊。可用于慢性气管炎、支气管哮喘等多种病症。炒白果仁5个，粳米50克，一同熬粥服食。每日1次，连续3日即可。莲子莲子又称莲实、莲米、莲肉。性平，味甘、涩，有养心安神、养肺下气等功效，对秋季肺燥所致的干咳、咽干有良效。莲子15克，粳米50克，一同熬粥。每日1次，连续10日。为了回馈广大粉丝，《饮食养生汇》节目携手北京同仁堂、罗浮山国药，给大家带来一大波养生好礼！健康好礼免费送！%中奖率！★活动时间：8月16日18:00至8月30日24:00一个空调就能把小孩儿吹出了哮喘？小儿哮喘会遗传吗？中医热敷又是什么？带着这样的疑问，本期饮食养生汇特邀我国著名呼吸病专家，中国哮喘联盟会员，中华中医药学会常务委员，世界中医药学会联合会医养结合专业委员会理事，主任医师——郭玉琴主任来为您解答关于小儿哮喘的问题。小儿哮喘发病的原因一般都是由内因和外因共同作用相互作用而发病的。关于内因，西医的解释是孩子是过敏体质或者孩子抵抗力低下，容易发病。中医的解释是孩子先天不足或者后天他的正气不足。关于外因，西医的解释是有各种过敏原。中医的解释是风寒暑湿燥火这六气不及或太过的时候，就会导致发生疾病。小儿哮喘会遗传吗？小儿哮喘与遗传是有一定关系的，孩子的父母都有哮喘的话，孩子哮喘发病率是60%。如果父母一方有哮喘，孩子的哮喘发病率是20%。家长应该帮助孩子增强身体体质，同时尽量避开这些常见的过敏原。患有哮喘的病人，尤其是小孩，一旦发生感冒或者发烧，家长千万不能误用退烧药，以免引发哮喘发作，要根据医生的嘱咐，正确用药。郭主任建议考虑中医中药代替阿司匹林等药物实现消炎和退烧，这样对患者更安全。小儿哮喘的治疗小儿哮喘讲究内治和外治，内治是吃中药调理治疗。外治则有四种：中药熏蒸把中药材熬成汤药，放到一定的容器内，将容器放入床底加温，熏蒸暴露的皮肤。中医热敷将上等中药材粉碎后装到包里，用醋水一比二的比例把包打湿，用塑料膜裹住，通过温度和药性使皮肤腠理开泄。可以温肺散寒，止咳化痰平喘。穴位拔罐中药穴位封闭在背部双侧的肺腧穴进行针刺。可以通经活络止咳化痰。开饭了今天的饮食专家为我们带来全是果蔬的营养美味菜肴“天贝黑蒜蔬菜沙拉”！天贝黑蒜蔬菜沙拉用料：鲜天贝克，黑蒜5个，小乳瓜2根，紫甘蓝50克，非洲冰草克，葡萄酒20克，苹果醋20克，橄榄油10克。做法步骤：1、紫甘蓝切丝，小乳瓜、鲜天贝切片，非洲冰草洗净备用；2、用红葡萄酒、苹果醋、橄榄油调制沙拉汁；3、将准备好的食材加盐拌匀，淋上沙拉汁盛盘，黑蒜切片放入盘中即可。精文

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