感冒--29种击溃病毒的疗法②走罐法:取背部足太阳膀胱经穴

每个人都有感冒的经验。当这些病毒发动攻势时,会弄得你又是咳嗽又是打喷嚏,让你难受不堪。

更糟糕的是,感冒无药可医,虽然抗生素是细菌的克星,但对感冒病毒束手无策。所以只好任鼻涕直流,或是吃个感冒药,然后 盼望症状在一周后消除。其实,还有许多方法可助我们较舒适地度过感冒期间。有些疗法甚能帮助我们尽快地克服感冒。

以下即专家提供的最佳疗法。

服用维他命c

“维他命c好比体内的清道夫,能清除各式垃圾,包括病毒。” 施奈特医师说。它可缩短感冒时间,可能从七天减到二至三天。 维他命c也可能减少咳嗽、打喷嚏及其他症状。威斯康辛大 学作了二项研究发现感冒者服用500毫克维他命c,每天四次,其症状比未服用维他命c少一半。 施奈特医师说,短期使用如此高剂量,应不会引起副作用。但 在开始服用任何补充品前,应先得到医师的许可。

补充维他命c 更简便的方法即喝果汁。柳橙汁、葡萄袖汁及小红莓汁,均是维他命c的来源。

摄取锌

使用锌口含片能缩短感冒时间至四天左右。锌也能大幅地减 轻症状,例如喉咙干痒,哈斯医师说。“并不是每个人使用都有效,但当它发挥作用时,确实能奏效。” 其缺点在于锌的味道不好闻。不过,市面上的锌口含片添加蜂 蜜和有柳橙味,使你较易入口。但勿超过医师建议的用量。高剂量 的锌可能有毒。

保持乐观

对身体克服感冒的能力保持乐观态度,有助于促进免疫系统的活力,罗斯曼医师说。他教他的病人发挥想像力,以克服感冒。譬如将你自己带人完全放松的状态之后,“想像一股白色的龙卷风正打通你堵塞的鼻窦。或是有一群迷你的清洁工正以一桶又一桶的 消毒剂清除病菌。”

多休息

多休息使你保留复原所需的体力。也可避免一些并发症,例如 支气管炎和肺炎,高朗医师说。如果真的很不舒服,不妨休假一、二天。最起码应该减慢每天 的活动及重拟作息表。“若试着维持每日的例行事务,效率可能很 差,因为当你生病时,注意力会下降,很可能因此而事倍功半。”

避免参加派对

当你生病时,参加派对或其他娱乐聚会,可能会耗尽体力,包括你的免疫系统,使感冒逗留更久。最好等感冒过后再参加亲友的 聚会。

保暖身体

用衣物将自己保暖以御寒。如此使免疫系统可舒适且专心地抵抗感冒,而无需分散能量御寒。

散步

温和的运动可改善血液循环,帮助免疫系统循环抗体。“可在室内轻跳弹簧垫,15分钟,或快速走半小时。”施奈特医师建议。但 需节制激烈的运动,以免体力耗尽。

饮食清淡

感冒也可能意谓着你的饮食过度,加重体内的代谢负担。少吃脂肪、肉类及乳品,多吃新鲜蔬果,以减轻身体的压力。

喝鸡汤

这是民间常用的老方法。一杯热鸡汤有助于打通鼻塞。可能是因为它的气味或口感,热鸡汤“似乎含有某种额外的成分,以增加 鼻腔黏液的流动。”这些分泌物一一即鼻涕或打 喷嚏时跑出来的 物质一一可视为体内排除病菌的第一道战线。

多喝水分

每天喝6一一8杯水、果汁、茶及其他清澈液体。这可补充感冒 时所流失的重要体液,且帮助体内冲出有害的杂质。

勿抽烟

抽烟加重喉咙的不舒适。它也干扰抗感染的纤毛活动,纤毛好比微小的手指,能将肺与喉咙里的细菌扫出。因此,假使你无法剔 除戒烟习惯,至少感冒时需暂停。

漱盐水

早、午、晚,或很难受时,可用盐水漱喉咙,以缓解不适。将1茶匙盐泡入1杯温水中。

小啜热托地酒(toddy)

睡前喝杯热托地或半杯葡萄酒,有助于打通鼻塞及帮助入睡。但过量的酒精会压抑身体各系统,使感冒较难复原。

洗热水澡

作个热呼呼的蒸气浴有助于疏通鼻塞。或煮沸一壶水,用大毛巾在头顶及热水上搭个棚,吸入热蒸气直到冷却。如此也滋润干燥 的喉嘴,以缓解咳嗽。

涂些凡士林

可用棉花在鼻子周围及鼻孔附近涂些凡士林,以润滑擤鼻过 度的的干涩。

服用感冒药

感冒有多种成药,无需医生的处方。有些专治某种症状,有些 药则适用各种症状,例如nyquil及contac,两者皆包含综合药物 (有时包括酒精)。然而,这些综合药物可能产生许多不舒服的副作用,例如恶心及头晕。“我建议仅在夜晚服用这类药物,因为当你睡觉时,不会感觉到这些副作用。”凡艾特医师说。如果你白天需要服药,应针对你的症状服用。务必依照说明使用,仅给予小孩适合他们的剂量。

下面介绍各种感冒药。

·若想减轻感冒引起的全身酸痛或发烧,可服用阿司匹林。 21岁以下的小孩勿使用阿司匹林。有 时你以为是感冒,其实可能是流行性感冒或水痘,而研究已发现, 若患某些病毒感染(例如流行性感冒或水痘)的小孩服用阿司匹 林,可能提高罹患雷氏症候群的机会,此病相 当罕见,是发生在脑及肝的疾病,有致命性。 小孩需注意的感冒药 还包括那些含阿司匹林者。

·若想止住打喷嚏,及停止流鼻涕、流眼泪,可服用抗组织胺,此物阻止体内释放引起这些症状的组织胺。可选用下列产品;扑尔敏、息斯敏等。警告:抗组织胺经常引起昏昏欲睡,因此最好睡前使用,或至少当你不需开车或不需集中注意力时使用。

·薄荷脑或樟脑擦剂有缓解及冷却作用,也可能减轻充塞现象,使你呼吸较顺畅,尤其是睡眠时,在胸部涂victes vapo rub或 类似产品,盖上衣服,睡个好觉。

勿传播细茵

当你需要咳嗽或擤鼻涕时,务必使用卫生纸,以防细茵四处飞 散。然后迅速地丢弃用过的卫生纸,并洗手。你周围的亲友会感激你的。

医学小常识

感冒节外生枝 假使感冒出现一个或更多下列的症状,应看医生。你的问题可能比普通感冒还严重。

·发烧超过38.3cc持续三天或其他39.4cc以上的发烧。小孩发烧,应在24小时内看医生。

·任何热、剧痛(例如耳痛、扁桃腺肿、鼻窦痛、或肺痛、胸痛)。

·痰量极多、或痰带绿色或含血丝。

·吞咽极度困难。

·严重的食欲不振。

·气喘。

·呼吸短促

感冒死缠着你不放,你想知道该归咎于谁吗?多年来,迪克博 士研究感冒如何传染,他说有许多人认为的感冒原因,其实是被冤 枉的。包括:·和感冒的人共吃一份食物或饮料。·和感冒的人亲吻。·未添加衣物御寒。·坐在通风口。·头发未干即外出。

其实,真正的传播者是空气中的病毒。当感冒的受害者咳嗽、打喷嚏、或擤鼻涕,将病毒传播到你的周围,你就有机会感冒。

其他解决途径

药用植物及药草茶 某些药用植物及药草茶合有抗感冒的特性,请见下面的介绍。

金银草及echinacea(菊花科植物):“我建议在感冒初期服用药草胶囊,例如金银草及echhacea。”哈斯医师说。金银草促进肝功能,以清除感染。它也强化口、嘴及喉咙里的黏膜。echinacea能清洁血液及淋巴腺,以利抗体循环及清除有毒物质。各服用1--2粒胶囊,一天二次,服用二周。

蒜头:此常见的植物有抗生素作用。“它能杀菌,并加速清除感 冒症状。”哈斯医师说。他建议服用2--3粒无油蒜头精胶囊,一天三次。

甘草根茶(licorice):凡艾特医师说,此茶有麻醉作用,能缓解喉咙不适及减轻咳嗽。每天喝。

其他的茶:若想睡个好觉,可泡一杯蛇麻草(hop)茶或撷草茶 (vdedan),它们皆有天然的镇定作用。加1茶匙蜂蜜(简单的碳水 化合物,有镇定效果),效果更好。

单月桂酸(monolaurian):这是一种脂肪酸,有胶囊形式的产品。研究显示它有抗病毒功效,帮助免疫系统全力对抗感冒病毒。

凡艾特医师建议服用2粒胶囊,一天三次,与食物一起服用

家庭自疗:

1. 按摩 :

①病人坐位,施者站其后方,用拇指及手掌在颈、肩、背推摩数次,以热为度。用双拇指从内向外推印堂、眉弓数次。然后用拇指揉风池、风府、风门、肩井、曲池、合谷、太阳穴各1分钟。

②自我按摩,用小鱼际搓风池穴直到发热为度,还可以用手掌根相对揉太阳穴20～30次。

2. 灸法 :取大椎、风池、肺俞、神阙穴。按艾条温和灸法操作,以施灸部位有温热舒适感觉为度。每次15～20分钟,日1～2次。适用于流行性感冒。

3. 刮痧 重刮大椎、风池、大杼、膏肓、神堂及曲池、外关、鱼际等经穴部位3分钟左右,以局部出现痧点为佳;轻刮合谷、列缺、风门等3～5分钟。

4. 拔罐 :

①火罐法:取穴为大椎、身柱、大杼、风门、肺俞。取坐位或俯卧位,留罐10～15分钟,适用于风寒型感冒。

②走罐法:取背部足太阳膀胱经穴,俯卧位,沿足太阳膀胱经循行线上下来回走罐多次,至皮肤出现潮红为度。适用于各型感冒。

5. 熏洗:葱白适量切碎,开水冲泡,趁热熏鼻。

6. 刺血疗法 :

①感冒高热者,取少商或耳尖放血2～3滴。

②头痛重者,取百会放血2～3滴。

③流行性感冒,取大椎、曲池、合谷、鱼际、少商、商阳、攒竹、太阳或十宣放血。