易视界引发夏季感冒的3个主要诱因

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夏季天气燥热，人出汗多又疲于运动，抵抗力下降，使热感冒成为夏季最普遍的一种疾病。而为图一时之清凉，却忽视了自身的健康，一些不恰当的解暑行为常常是引起热感冒的主要诱因。

夏季感冒的主要原因诱因一：饮食不当感冒与饮食关系密切，食用过多高糖高脂的食物，会加快人体内水分和维生素的消耗，降低机体的排毒效率，导致免疫力低下，引起热感冒。夏季的饮食应合理搭配，以清淡为主。多吃瓜类、凉性蔬菜和杀菌蔬菜不仅能清热解毒，还能祛除湿气。当然，最关键的还是要多补充水分，加强体内新陈代谢，提高免疫力。诱因二：常待空调房

长期待在空调房中，皮肤毛孔长期处于闭合的状态，不能通过出汗来散热，加上适应不了室内外的温差，很容易患上热感冒。为了减小室内外的温差，空调房的温度最好在24℃-27℃之间。对于长期待在空调房的上班一族，到家之后尽量少用空调。诱因三：洗凉水澡用凉水洗脸洗澡，反而不利于散热。同时，在较冷的环境中，肌肉和内脏的活动加剧，大大消耗了自身的体力，导致免疫力下降，因此洗澡时最好用自己感到舒适的温水。

一旦患上热感冒，就要多注意休息，尽量减少汗液的排出，可补充富含维生素的水果，并吃流质食物，吃一些药物来减轻感冒症状。如何预防“热感冒”1、注意劳逸结合中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。2、常活动促进血液循环血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。3、注意补充动物蛋白夏季饮食清淡，人体容易缺乏蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好，补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。还应多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。4、出现轻微症状时不要乱用药夏季热感冒吃速效胶囊或者退烧药就不太对症了。家里可以备一些清热的药物，比如藿香正气。一般来说不伴随咽痛、咳嗽等症状，就可以不吃药，如果较严重，可以吃一些藿香正气。

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