饮食量大饮食宜少量多餐

多食含维生素c、e及红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等预防感冒的发生

4.维生素缺失

1

3

保证水分的供给,可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌,增进食欲

感冒期间五大饮食禁忌

1.饮食难消化

2

2.饮食太油腻

饮食宜少量多餐如退烧食欲较好后,可改为半流质饮食,如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥,肉松粥、肝泥粥、蛋花粥

饮食宜清淡少油腻,既满足营养的需要,又能增进食欲可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口为宜

5.饮食量大

3.水分供给不足

选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等

感冒是一种常见康泰克疾病,特别在这样的季节,当你感冒时,你就须要警惕你的饮食,这样才能助较舒适地度过感冒期间

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