感冒期间不能乱吃，饮食的五大注意事项来

感冒是一种常见疾病，特别在这样的季节，当你感冒时，你就须要警惕你的饮食，这样才能帮助较舒适地度过感冒期间。

感冒期间饮食五大注意事项

1、饮食易于消化

选择容易消化的流质饮食，如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、饮食宜清淡

饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。比如白米粥、小米粥、小豆粥，配合一些酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3、水分供给要充足

保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

4、注意补充维生素

多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等，可预防感冒的发生。

5、不要暴饮暴食

饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

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