春天来了，多吃这些东西能预防感冒

最近身边很多朋友都感冒了，

而且症状也是一模一样

春天是气温变化幅度比较大，

干燥且多风的季节。

冷暖骤然变化，使人免疫力下降，所以很容易上火和感冒。

那吃点什么可以预防春季并发症呢?

春天容易上火，吃樱桃能够解热！春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。

需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。

草莓可以润肺、健脾、补血、益气的作用，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。这个季节正是吃草莓的季节。

对于脾胃虚寒，肺寒咳嗽的人不宜过多吃草莓！

春天天气干燥，身体容易丢失水分，所以可以多吃一些水分多的水果。

梨因其鲜嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称。

中国医学记载：梨有生津止渴、宽胸除烦、滋阴降火、泻热化痰、润肺止咳诸功效。

苹果能使人体抗病组织产生一种热能，同时所含的特殊物质抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康复。所以吃苹果能够预防感冒。

韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效，特别适合春天保养阳气。

春笋含有充足的水分、丰富的植物蛋白，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。为防止出现过敏，炒笋片、笋丁时，要先用开水烫5～10分钟

一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。菠菜有清热除烦，解渴，通便等功效。

体虚便溏者不宜多食。肾炎和肾结石患者不宜食用。

小主们终于可以健康度过整个春天啦！

北京的雾霾天又来了，多吃香梨还能清喉润肺哦。