感冒注意事项

一、忌口：1、肉类、鱼类、海鲜、油饼等不易消化的食物。

2、辣椒、生葱、生蒜、韭菜、洋葱、臭豆腐、过咸、过甜等刺激性强和具有特殊气味的食物及调料。

以免增加胃肠负担可使病程延长和刺激咽喉部使咳嗽或炎症加重。

二、休息：感冒后除不可过度劳累保证充足的休息和睡眠还应该注意在服药后要加衣或覆被静坐或仰卧发汗，正所谓“汗出，脉静，身凉”，这样可使感冒缩短病程，快速痊愈。

还要注意两点：1、汗出不可过多，这样可使正气消耗太多不利于身体的恢复。2、如果发汗不出可喝一碗小米粥以助药力再行发汗可收全功。

三、保暖：避风加衣避免受凉重感。

四、建议食谱：小米粥、玉米粥、水果汁等

面条、馒头等

西红柿、山药、土豆、等

主要选择的食材以易于消化、营养丰富的食物为主。