发烧感冒人人犯，不想吃药这里看

发烧感冒是我们日常见的最多的疾病，多数人年年都会犯。对于没有伴随发烧的病毒性感冒，患者应该尽量多休息，多喝开水，保持室内通风，吃一些缓解症状的感冒药就可以了，在饮食方面也没有什么特别的要求，不存在尽量多吃食物一说，保持足够的能量即可。

许多疾病都可以引起发烧，它是患病时的一种防御性反应。患病发烧时，由于体温升高，机体免疫力降低，胃肠道的消化与吸收功能减退，所以一个人发烧时会发生营养消耗增加与消化功能减弱的矛盾。无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。因此，发烧时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，且饮食应以流质、半流质为主，特别应注意以下六忌有：　

一忌多吃鸡蛋：鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

二忌多喝茶：喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

三忌多喝冷饮：如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发烧，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

四忌多食蜂蜜：发烧期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

五忌多食辛辣：由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

六忌强迫进食：有些孩子发烧时，家长往往认为发烧消耗营养，不吃东西那就更不行了。于是，他们强迫孩子进食，有的还拼命给孩子吃高营养食物。其实，这种做法适得其反，不仅不能促进食欲，而且还会倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重.

如果高烧感冒不是很严重时，基本吃一些绿叶蔬菜和一些有用的水果，服点软食，喝喝鸡汤，食物中再加少量食物性中药是可以治疗的，下面介绍几种方法：

热鸡汤

材料：新鲜的鸡，姜片，三七，一小根党参，红杞小许，红枣，香菇

作用：减轻感冒症状，补充营养。

胖大海

材料：胖大海，糖

作用：减轻喉咙不适，清肺止咳

红糖姜茶

材料：红糖、金丝枣、小黄姜

作用：发汗解表，温肺止咳，对流感、伤寒、咳嗽等疗效显著

香菇稀粥

材料：香菇，米

作用：人在发烧时能量消耗比较大，抵抗力也较弱，更需要补充一些营养。

萝卜汁

材料：新鲜的萝卜

作用：促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰

橙汁

材料：新鲜的橙汁

作用：富含维生素C，加强抵抗力，对治疗感冒有辅助作用.

冬瓜汤

材料：冬瓜，胡椒，干贝

作用：清热毒，利小便

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