寒潮来袭，该如何避免感冒，我的宝贝

　　又有一波冷空气开始影响我们的生活。而冬季，往往也是儿童上呼吸道感染的高发季节。医院儿科就诊的小病号们骤升，很多孩子不是“发烧、流涕”，就是“咳嗽”，这些都与这忽冷忽热、温度骤降的天气有着极大的关系。对于天气的转冷，孩子们又该如何应对、避免感冒呢？医院儿科主任吴佳颖跟您介绍小儿预防感冒“三要素”。首先，衣裤要及时、适当地添加。根据温度变化，及时增减衣裤，早晚可以适当多穿一件，活动后可以适当减少，切勿骤增骤减。很多家长的都有一个误区，就是认为天气寒冷婴儿就要穿很多很多的衣服。其实宝宝跟我们大人一样，过多或过少都不太好，过多了会限制宝宝的活动，令宝宝不舒服；过少又使宝宝受冷，不够暖和。因此宝宝的衣服不宜过厚，要注意室内外的温差，适时添减衣服。平时可以经常用冷水洗脸锻炼毛孔，让毛孔学会遇冷马上收缩，抵御风寒。在平时生活中还应注意保持空气新鲜。天气寒冷，很多家长喜欢把家里的窗户关得紧紧的，其实这样并不好，空气的流通，是预防感冒的条件之一。开窗通风对于降低呼吸道感染的发生是极为重要的，尤其是当家中有人患感冒时更要经常通风换气。多开窗透气，感冒的并发率就会少一些。其次是要勤洗手，而且要用流动水冲洗，擦手毛巾最好做到专人专用。经常听到家长们说“刚好点去学校，又开始咳嗽、流涕了”，其实这就是可能系学校交叉感染所致。另外还经常听到家长们说“针挂好了我带你去游乐场玩”或者是“待会带你去超市逛逛”，其实这些游乐园、超市、大型商场人口密集、人员混杂、空气污染，对于本身抵抗力低的小朋友们来说这些公共场所都是最易引起或加重感染的地方，所以要尽量避免。第三要加强锻炼。都说“冰冻三尺非一日之寒”，所以要想有个良好的体魄，平时小朋友们还需要积极参加体育锻炼，多呼吸户外新鲜空气，而且要合理饮食，杜绝食用学校门口的小零食，多吃水果、蔬菜。这样才能从本质上对抗寒冷的天气。吴佳颖特别提醒除了上述之外，每天还应保证12小时左右的睡眠。睡觉对孩子的体力、精力的恢复非常重要，如果连续几天睡眠不足，孩子的抵抗力就会减弱，此时如果受风或者饮食不当，身体不适的症状就容易表现出来。

来源：衢州二医

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