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秋季如何有效预防感冒
文章来源：感冒_感冒预防_感冒预防与治疗 发布时间:2017-10-31 16:32:19 点击数： 次
秋风起，白露降。秋季里每日的气温如过山车般升降无常，人们很容易受凉感冒。现在小编给你搜集了几招，如此这般地预防感冒：
1.注意及时增减衣服。不要延续夏天穿着凉爽的习惯，睡觉时改用棉被。
2.多食水果。葡萄、柚子、梨、杨桃、柠檬等水果富含维生素，有利于滋阴润燥。
3.减辛增酸。饮食上可适当增加酸味食物，如食醋、猕猴桃等，减少辛辣厚味，这样不仅能减少秋燥，还有利于清肝明目、养颜护肤。
4.调整锻炼计划。不宜尝试激烈、复杂的运动项目，舒缓、持久的小幅度运动最合适。
5.早睡早起。最好在晚上11点前入睡，过多的夜生活会耗伤阳气。
6.保持乐观。秋叶纷纷，易于伤感，因此要多与家人和朋友聊天，以维护积极、乐观的心态。
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