六个有效预防感冒的秘诀

冬季已经慢慢地向我们走来，冬季是最容易引起感冒的季节，感冒虽然谈不上是什么大的疾病，却对我们的身体健康造成了非常严重的影响。所以在日常生活中，我们应该要多加注意感冒问题。下面小编为大家介绍六个有效预防感冒的秘诀，希望对大家有所帮助。

1.洗：即冷脸热足法。早晨用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体抗病能力。另外，要养成勤洗手的习惯，以减少沾染感冒病毒的可能性。

2.漱：即盐水漱口法。每天早晚用淡盐水漱口一次，可杀死口腔病菌。

3.动：即体育健身法。坚持户外活动，一星期至少要锻炼三次，每次30至45分钟，可以大大增强抗感冒能力。项目可因人而异，如散步、跑步、打球、做操、练太极拳、习剑、跳舞等。但锻炼不可过度，有研究证明，如果每次锻炼超过1小时，人体免疫力会下降，反而会增加患感冒的机会。

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4.通：即通风透气法。居室的窗户，每天至少要开30分钟，使室内通风透气，让感冒病毒随空气流动排到室外。

5.晒：即勤晒被褥法。被褥要勤晒，被褥经阳光中的紫外线照射后起到杀菌作用。

6.饮：即饮用姜茶法。用红糖或白糖30克、鲜姜末3克，开水冲泡，睡前饮用，能有效地防治感冒。

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