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秋天天气凉了，预防感冒
文章来源：感冒_感冒预防_感冒预防与治疗 发布时间:2016-10-13 9:24:31 点击数： 次
秋季来临，早晚温差变大，是感冒的高发季节。感冒虽然不是什么大病，过些时候就会好，但是让人难受不舒服，但是我们也不能忽视，也要做好预防感冒的工作。
一、保暖和通风。
秋季早晚温差较大。老人、小孩和一些体质偏弱的人，早晚要注意保暖。秋季很干冷，但我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的，一天还得多打开几次窗户，通通风，要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生！二、饮食调理秋季气候十分干燥，在秋天我们可适当食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食，食物应该在没凉的时候及时食用！三、作息合理、规律因为工作等某些原因很多人睡得晚，作息不规律，平时也没有出过大的问题。但如果秋季也如此，就很有可能造成抵抗力下降，容易被病毒感染。秋季我们要保证规律的作息和生活节律，早睡早起，当然适当增加睡眠更好！四、适当的锻炼天气转凉之后，身体体感舒适度会变好，也是锻炼的最佳时机。我们应要经常走出房屋，做些运动。登山、步行、打太极都是很好的耐寒锻炼项目，既可以强身健体，更能提高身体免疫力。
