3大预防流感的最好食品及做法！提早吃起

?3大预防流感的最好食品及做法！提早吃起

食品时最好的天然药物，也是抵抗流感最可口美味的东西。今天营养小荐就给大家推荐4种预防流感的最好食品！大家提早吃起来做预防吧！

1、生姜：这个可以说是我们可以食用的最强的天然提高免疫的食品之一了，而且在增进消化和避免晕车晕船方面都有很大的作用。建议和姜茶最好。

姜茶制作方法：

生姜切片

放入开水中

煮分钟

加一些压榨了得柠檬汁或蜂蜜来调味

2、大蒜：也是提高免疫抗病毒抗感染的利器，做法也很多。一天吃2瓣，是真的可以不用见医生了，不过在流感季节，每天要加量，每天最少瓣。

腌制糖蒜的做法：

将蒜瓣装在玻璃罐里

倒入一半的苹果醋和一般的蜂蜜混合

保持密封发酵2周的时间

2周以后打开就可以直接吃了

3、鸡汤：这个就最常见了，也是众所周知的提高免疫力的食品，而且还能加强骨骼健康。流感季节吃它是最好不过的了。鸡汤的做法很多，大家可以在上搜下食谱，找个自己最喜欢的食谱去做吧！