夏夜如何预防感冒等疾病

夏夜如何预防感冒等疾病

1、注意劳逸结合

中医认为熬夜易伤神和蔼，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间延续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，致使感冒的产生。

2、常活动增进血液循环

血液如果畅通，供给血液的营养和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而到达预防疾病的效果。

3、注意补充动物蛋白

夏季饮食平淡，人体容易缺少蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好，补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。还应多吃一些清热利湿的食品，如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。

4、出现轻微症状时不要乱用药

夏季热感冒吃速效胶囊或退烧药就不太对症了。家里可以备一些清热的药物，比如藿香正气。一般来说不伴随咽痛、咳嗽等症状，就可以不吃药，如果较严重，可以吃一些藿香正气。