预防感冒都有哪些对策

秋天正是季节变换的时候，由于室外温度的骤变，就会导致很多人的身体出现不适，于是乎感冒发烧就找上了我们，那么预防感冒都有哪些对策？

一、劳逸结合

在日常生活中，我们要想身体健康，一定要平时工作时注意劳逸结合，因为长时间高度紧绷的神经，会造成晚上失眠。而且人一旦失眠，就会扰乱身体系统中的新陈代谢的正常运行。而且一旦身体系统变得混乱，那我们身体免疫系统就会降低，这样疾病就会找上我们，所以说，平时在生活当中，我们一定要注意劳逸结合。

还有就是就是我们平时周末在家的时候，可以在家里做一些有氧运动，比如说瑜伽、慢跑、游泳等。

二、深呼吸

秋季天气开始转凉，早晚天气比较凉，所以人们在遇到冷风的时候，就会情不自禁的缩脖子以躲避寒冷，可是这样的御寒的方式是不正确的，反而会让你越来越冷。

那我们在秋天的早晚，如果穿的少觉得冷的话，你可以采取深呼吸的方式。首先，你要把双手放到你放腹前，然后再做深呼吸，最后再将双臂缓慢的张开就可以了。

三、按摩鼻子

第二个御防寒气入侵的方法就是要按摩我们的鼻子。具体的操作方法是，我们首先要用我们手上的食指和拇指按摩我们鼻子上的迎香穴。大概按摩二十到三十次就可以了。在按完之后，把两手对搓，然后再用发热的双手轻轻按摩我们的鼻翼和鼻尖部位。这样每天坚持按摩就可以起到预防疾病的功效。

四、饮食

秋天到了，为了避免感冒等疾病的侵袭，所以说我们在秋季的饮食上要格外的注意，比如说我们可以通过饮食来调节，我们在秋季的时候要多吃些水果来补充身体所需的维生素。

因为梨性寒味甘，具有滋阴清热，润肺止咳的功效。所以说在你感冒咳嗽的时候，可以买个烤梨吃，对于治疗感冒咳嗽有非常好的功效。

并且我们平时在家的时候可以给自己煮碗冰糖雪梨汤，来达到秋季养生的功效。