春季感冒！提前预防比治疗更为重要！

小编说：

最近你身边是不是有很多人感冒了！春季是最容易引发感冒症状，早晚和白天温差比较大，有时因为白天热脱掉一件毛衣，到晚上可能就感冒了，也有一部分人感冒是因为自身抵抗力比较差，只要与感冒人群有接触很快就会被传染！

所以春季感冒多发季，提前预防比治疗更为重要！

前段时间，很多地方出现了降雨的情况，所以我们更要注重杀菌祛湿过完这一阵子，气候就会开始慢慢转暖，我们的口味要偏重于清淡的口味，少吃辛辣食物，在这个时候我们的饮食需要注意几点，最重要的就是补充能量，毕竟天气还没有完全的转化过来，其次是蛋白质的摄入量要增加，最后是要摄入足够的维生素和无机盐，这样会增强体质，防止慢性疾病的滋生，预防感冒。。

适度的运动：每个礼拜最少两次运动，每次最少在30分钟以上，原则是长时间但并不剧烈的运动，如：快步走、慢跑、游泳等，不但可增强体力，促进新陈代谢，减轻压力，对于免疫系统的提升也有很好的效果。

充足的睡眠：每天最少要有七个小时以上的睡眠，并且最好能在每晚的十一点前上床就寝，如果能让每晚的十一点到凌晨三点是处于熟睡状态最好。

1.现在流行感冒，很多人都感冒了，预防春季感冒吃什么好啊？

专家答疑：春夏交替之际，具有生津止渴、润喉去燥功效的水果，是机体补充能量的最佳选择。以下五种经典水果是这一季节里的上选，它们大多具备上述功效。但春夏“走俏”的水果大多性寒，并非人人皆适宜。

梨：（宜）：梨有生津止渴、化痰清火、润肺去燥的功能，适宜肺热咳嗽、咽干喉痛、大便燥结、高血压以及肝炎、肝硬化患者；(忌)：梨性寒冷，脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人不宜食用。

香蕉：（宜）：性甘寒，味微涩，具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、压利尿的功效。对于口渴、便秘等阴虚肠燥、血热气滞者是十分健康的食物。(忌)：香蕉不适宜脾胃虚寒、阳气不足的人食用，否则会引发虚火更旺。苹果：（宜）：性平，味甘酸，具有补心养气、生津止渴、健脾胃的作用。苹果营养十分丰富，含有的鞣酸、有机酸有收敛作用，果胶、纤维有吸收细菌、毒素作用，因此能止泻；含有的纤维能使排泄便利，有机酸有刺激肠道的作用，可以通大便。含有的钾元素能与体内过剩的钠元素结合，对防治高血压有益。(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃苹果。猕猴桃：（宜）：具有解热、止渴等功效。含丰富的糖分、维生素C等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果。(忌)：脾胃虚寒者不宜多吃。

2.戴口罩能预防感冒吗？

感冒远不止通过漂浮在空气中的病毒颗粒这么一个传播途径，双手是经常被忽视的一个重要媒介。

气温反复无常，在感冒高发季节，不少人为了预防感冒戴上了口罩。但它真的有用吗？首先看看你戴的是什么口罩。

普通的医用口罩从功能上说并不是用来保护佩戴者的，它纤维交织成网的孔径较大，微小的感冒病毒颗粒可以轻易穿过去，但人的唾沫星子比较大会被口罩挡下来，也就是说，普通医用口罩是用来防止佩戴者的飞沫带着脏东西污染别人的，用来防御病毒并不靠谱。

这里要介绍一个大灾后的大疫——霍乱，它主要通过“粪-口传播”，意思是病菌会从患者的粪便排出，再经由下一个受害者的口腔继续作乱。可谁都不会傻到去吃大便呀，那霍乱是怎么传播的呢？中间环节就是手，粪便霍乱弧菌会污染附近的水或是干燥后随风落在别的地方，人手触及之后没有及时消毒，在吃饭喝水之际就会把病菌送进嘴里了。

感冒病毒也是同理，即使你有口罩可以阻挡空气中的颗粒物，但双手还是不可避免地要接触外界，咳嗽又没戴口罩的同事、不知道被谁摸过的公共交通卡和钱币，都有可能把病毒颗粒转移到你的双手上，如果没有及时清洗，吃饭喝水抠鼻孔等动作都可能直接把病毒送进体内。

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拇指香香整理编辑

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