水量以能完全淹没脚踝为度

可用温热互浴法,具体作法是;准备两个较大的洗脸盆,其中一个盆内倒入42ºc-43ºc温水,另一个盆内倒入15ºc-16ºc冷水先将双脚浸入温水盆内1分钟然后再浸入冷水盆内1分钟如此交替进行,反复3次,以温水浴开始,冷水浴结束,需要注意的是,盆内温水在浴脚时不断变凉,会影响效果,所以每浴一次,要加入适量的热水,使水温保持在42ºc-43ºc,第三次冷水浴后,要用干毛巾把脚擦干,穿上袜子,以免受凉