筑巢小贴士nbspnbsp感冒

冬季预防感冒生活小常识一

早睡早起的重要性。冬天天气寒冷，所以如果不用早起上班，很多人都是能晚起床就晚起床，而且熬夜是不分季节的。但俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，减少甚至杜绝冒感冒等疾病的概率。

冬季预防感冒生活小常识二

增加保暖，在适合的季节穿适合的衣服。很多人年轻女孩子在冬季时，上半身穿得很多，而下半身则露腿，或者穿丝袜，其实这些都是不利于健康的。当然，也不要穿太多，只要让自己感觉温度正好就可以。根据温度的变化，增减衣裳，以免因不适应温度的变化而感冒。

冬季预防感冒生活小常识三

饮食得注意，合理饮食很关键。现代人，特别是年轻人，有时候都不能保证三餐的规律时间，不注意饮食的科学性。而在容易感冒的冬季，更需要注重饮食，羊肉、鹅肉、鸭肉、木耳、芝麻、红薯、大豆、核桃、栗子、萝卜等均是冬季适宜食物。吃蒜或者是葱也可以有效的预防病毒性的感冒。

冬季预防感冒生活小常识四

保持心情舒畅，重视减压。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。

冬季预防感冒生活小常识五

不要太懒，多多运动。每天尽量户外锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，拥有更好的身体。而一个好的身体会让我们的免疫力增强，抵御病毒的入侵，会更好的让自己保持一个好的状态。在寒冷的冬天不至于经常感冒，都是那些经常锻炼的人。所以，让我们动起来，远离感冒!

冬季预防感冒生活小常识六

要注意室内空气新鲜。早晨开窗换气不少于十五分钟。如果发现室内的空气不是很流通，便要及时进行房间的通风，否则死空气在长时间中会滋生大量的细菌，对身体抵抗力有严重的侵入，容易引发感冒等病毒的传播。