冬季感冒，可没那么简单，预防感冒，你准备

感冒了吗？吃药了吗～

冬季感冒，可没那么简单，预防感冒，你准备好了吗？

拒绝生病！拒绝感冒！寒冷的冬日里，我们自己要如何防范感冒，健康过冬呢？

首先要分清季节性感冒和平时的普通感冒的不同哟，才能对症下药！正确预防！！！

普通感冒和季节性感冒有什么区别？

　　普通感冒的症状比较轻，如鼻塞、流涕等，体温一般不超过38度；

　　和普通感冒不同，季节性感冒通常是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，容易在人群引起暴发流行，尤其是生活在相对密闭空间的人群，如学生、写字楼公司职员等。其特征是突发高热、咳嗽（通常是干咳）、头痛、肌肉和关节痛、严重身体不适（感觉不适）、咽痛和流鼻涕。

增添衣物

　　根据时节增添衣物，加强保暖，避免感染风寒，引发感冒。

加强体育锻炼

　　增强自身的抵抗力和对自然环境的适应性，感冒病毒强，你比它更强。流感时期，运动应照常进行，尤其是在空气清新的环境中。小信君建议，流感流行时最好不去公共健身房，而应在空气好的自然环境或自己家中做适当的运动。

开窗透气洗被褥

　　流感主要通过空气飞沫经呼吸道传染，同时，要经常晒洗被褥、枕头、利用日光消毒。小信君提醒你哟，家里要保持空气净化机常开！

勤洗手

　　感冒病毒如在门把手、汽车扶手等硬物体表面可存活72小时，健康人的手一旦接触到这些物体就会粘上病毒。每天洗手10次以上、戴口罩和手套等措施可有效防止流感和其他呼吸系统疾病传播。

减少到公共场所的活动

　　尽量避免出入人群聚集的公众场所，减少被感冒病毒感染。

注意营养均衡

　　从食物或药物中摄取人体所需的营养物质，补充足够的蛋白质、维生素、矿物质等人体所需，增强抵抗力，感冒病菌就无法轻易的侵入身体。

增强自身免疫力，感冒病菌就无法轻易接近哟！

保证睡眠质量

　　保证充足的睡眠，睡眠是冬季最重要的事。研究显示，同每天睡7.5—8.5个小时的人相比，每天只睡4小时的人，产生的抗体会减少一半。

热水泡脚：每晚用较热的水泡脚15分钟，水量要没过脚面，泡后双脚要发红。

生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃。

冷水浴面：每天用冷水洗脸。用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔轻轻吸入少许水，再擤出，反复多次。

按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）10余次。

呼吸蒸气：初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面：感冒初起时，可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风，每日数次，可减轻症状。