生活贴预防初秋感冒，干货都在这儿

　　

如今天气已经渐凉,这时候我们北方是最舒适的,逃过了夏季的炎热,凉风阵阵,连吃饭睡觉都香了呢～但是初秋的此时也是人们最容易感冒的时候，因为这个时候正是季节交换的关键时期，气温时高时低，稍不留心就会感冒，而且在大学里父母不在我们身边，一定要自己注意身体喽～那么我们怎么预防感冒呢？试试下面小编推荐的方法吧！

1.保持空气的流通在寝室里，我们可以分早中晚三个时间段把门窗都打开20分钟左右，这样可以让室内的空气和室外的空气保持一个对流的状态，使室内拥有清新的空气，抑制细菌的滋生。2.晚上睡觉的时候要记得关窗到了晚上的时候，室外的温度明显会低很多，所以在晚上睡觉的时候最好把窗户给关掉，这样才可以防止我们着凉。3.规律的作息时间保持规律的生活作息，延长我们的睡眠时间，并且多喝水。这样是能帮助我们提高免疫力的。4.适度的运动天气慢慢的变凉爽了，在平时闲暇的时候我们可以出去外面多运动运动来提高身体的免疫力。5.记得早晚加衣秋天早晚温差比较大，可能你多穿了一件外套，就能避免一次感冒，可不要贪凉，T恤什么的，可以收走了哦！6.均衡饮食饮食如果不规律或暴饮暴食可能会引起积食，使胃肠道功能紊乱，免疫力下降，从而诱发咳嗽。另外，天气慢慢转凉，我们的胃口也不会再像夏天的时候那么少了，所以在平时的时候我们可以适量吃点滋阴润肺的食物。7.冲服蜂蜜蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次冲服，可以有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病(学校的超市里应该会有)。8、多睡觉美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用(那么宝宝们晚上尽量早点休息吧～)。9.冷水洗面这个方法一般从夏季开始，秋冬不辍。每日早晚坚持用冷开水洗脸，这样可增加面部的血液循环，提高抗病、耐寒能力，从而预防感冒的发生。10.热水泡脚脚上有很多的穴位，感冒的时候，不妨用热水泡脚，并一边按摩按摩，有助于治疗感冒哦！11.多喝水如果真的发现自己感冒了，那么首先就是多喝水！因为感冒多伴有发热，每天摄入液体总量在~毫升之间，有助于退热发汗，排除毒素(按普通瓶装ml矿泉水来算，大概4至8瓶，还是要根据个人实际情况来喝)，还有，喝些稀粥、蛋汤、牛奶、豆浆，吃些富含维生素的蔬菜、水果也很好的哦!12.常备感冒药是药三分毒，但如果感冒严重了，还是希望快快好起来！什么药对你比较有用的，提前备起来吧。

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