入秋季节，预防感冒有妙招

入秋季节，预防感冒有妙招

最近这一段时间，天气总是不那么稳定，总是说阴就阴，说晴就晴，这也许于已经立秋有些关系，白天气温虽然没有太大变化，但是早晚的温差却比较的大，有些人在这时就比较容易患上感冒患，所以入秋后日夜温差大，一定要提前做好预防感冒的措施，现在我就把这些经验分享给大家吧。

因为立秋后昼夜的温差比较大，早晚的天气有些凉，所以一定要在早晚注意加衣。尤其是那些老人、孩子以及一些体质比较弱的人，比如可以在早晚出门的时候带上一件外套，来注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适。

2日常的作息要注意规律，因为有一些人喜欢在夏天睡得晚一些，作息就会变得不规律，刚刚立秋还没有调整作息，这样就会很容易造成抵抗力下降。所以夏末立秋等季节交替的时期，一定要保证规律的作息，晚上早点上床睡觉，这样对身体才比较好，从而才可以更好的预防感冒。

3此外还应该保持空气流通，晚上睡觉的时候最好关闭门窗。但是应该在早中晚都开一下窗来通风，每次15分钟，这样既可以保持室内空气的清新，又可以很好的抑制细菌的滋生，从而更好的防御感冒的发生。

立秋时节更应该注意适度的进行锻炼，比如可以去登山、步行，或者和老朋友一起打打太极，这样都可以提高身体免疫力。

传统中医认为:因风热引起的咳嗽为“热咳”，主要症状为痰厚且黄，鼻涕也带黄；而因风寒引起的就叫“寒咳”，患者的痰多为白色且稀薄，流出鼻涕也是清水样

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