厨房缓解孕期感冒症状何不试试这么吃

有些准妈咪最近总是鼻子塞塞的、鼻涕黏黏的、喷嚏多多的、咽喉痒痒的，但是并没有发烧症状。其实，这可能就是感冒在作怪哟！准妈咪感冒的时候，不敢胡乱吃药，是药三分毒，对准妈咪来说，超级贴切。

因此，在面对感冒君的侵袭，准妈咪是不是很想知道，难道只能用意志力来坚持吗？除了吃药，有没有一些安全健康的法子呢？

预防感冒的健康蔬果：

1、萝卜

萝卜有下气消食、除痰润脏、治喘、解毒、利尿和补虚等功效。萝卜中的萝卜素对预防、治疗感冒有独特作用。萝卜里的木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素的诱导剂，能增强机体的免疫力，抗病毒。

2、大蒜

大蒜有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。另外，大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

3、南瓜

南瓜富含维生素A。冬春季节人体内缺乏维生素A是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。美国科学家认为维生素A是通过增强机体免疫力来取得抗感染效果的。

4、柠檬

柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。

5、白菜

白菜具有清热解毒、止咳化痰、利尿通便、养胃生津的功效。现代研究发现，白菜汁中的维生素A可增加呼吸道黏膜的抵抗力，预防感冒。

6、葱

现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。

在保温茶杯内倒入42度左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，一日三次。

三种姜汤有效对抗感冒，怀孕感冒了的准妈妈可以尝试一下：

橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红糖10～20克。

姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红糖10～20克。

姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克，煮沸后加红糖。

英式柠檬姜茶

◆准备食材：

柠檬1个、姜1块、蜂蜜适量。

◆做法：

1.将柠檬去皮去籽，切成小块。

2.生姜去皮切成细丝。

3.一层柠檬姜丝，一层蜂蜜，依次放入到一个干净无油的玻璃瓶中。

4.盖紧瓶盖，放入冰箱保存，三天后即可饮用。

5.取一勺柠檬姜丝及析出的汁液，置于杯底，冲入温水即可。

◆功效：

生姜的提取物能刺激胃粘膜，促进血液循环，振奋胃功能，和柠檬一起煮能达到健胃、消食、解热的作用。准妈妈感冒时适当食用生姜可以起到缓解作用。

蔬菜南瓜浓汤

◆准备食材：

主料：南瓜克、胡萝卜50克、土豆克

辅料：洋葱40克、香芹30克、鲜奶毫升、食盐5克、黄油10克、奶油白酱10克

◆做法：

1.南瓜、胡萝卜、土豆切薄片，洋葱切片，香芹切碎。

2.锅内放入黄油，将所有蔬菜放入炒香。加入刚盖过蔬菜的水量，用大火煮开后，转小火煮20分钟左右，至南瓜、胡萝卜、土豆变软，离火放凉。

3.把所有蔬菜捞出，用搅拌机打成泥状。

4.再倒回汤中。

5.放入一大块奶油白酱。适量鲜奶油或鲜奶，用小火一边煮一边搅拌。

6.放入盐调味。煮好的汤的浓度，要表面可以放上一片菜叶，也不沉下去。

◆功效：

准妈妈应该多吃蔬菜。准妈妈多吃胡萝卜，能增加维生素A原（胡萝卜素）的摄入量，提高自身免疫力，预防和缓解感冒症状。此外，土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。

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