健康教育如何预防冬季感冒

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北幼师定州园

进入冬季，天气逐渐变冷，感冒也进入了高发季节。我们平时说的感冒，其实是急性上呼吸道感染，简称“上感”，它是儿童时期最常见的疾病，主要通过空气飞沫传播。

人们常说“未病先防”，只要家长们做好以下几点，感冒也是可以预防的。

定时开窗通风，保持室内空气新鲜

冬天由于供暖，家里温度高，湿度低，门窗紧闭，使室内空气流通性差，空气中病原微生物含量多，会增加感染的几率，所以每天都要定时开窗换气，同时加大室内湿度，可以在暖气上放湿毛巾或使用加湿器等。

合理饮食，提高免疫力

儿童应保证摄入足量的蛋白质和维生素，如新鲜的水果蔬菜、蛋、奶、鱼、肉等，要营养均衡，防止偏食；

可适量喝水，防止呼吸道干燥，减少感冒的发生。

防寒、保暖、多锻炼

出门要戴好口罩、帽子、围巾、手套等；根据天气变化，及时添减的衣服，避免着凉，同时也要避免过多地出汗；多进行户外活动，多晒太阳，加强体格锻炼，增强体质，提高免疫力。

避免交叉感染

避免带儿童区人多拥挤的公共场所，勤洗手，减少交叉感染。

希望家长们积极做好预防，让宝宝能够健健康康度过这个冬天！

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