桑拿天,小心ldquo热感冒rdq

三伏天遇降雨，导致空气相对湿度加大，闷热、潮湿的“桑拿天”像一个大蒸房，熏蒸着城市里的每一个人。近期因天气由高温转湿热，门诊上出现很多类似这样症状的患者：头晕头痛、鼻塞流涕、四肢酸软、心悸恶心等症状，多半是“热感冒”惹的祸。

桑拿天感冒分两种，一种是暑湿感冒，另一种是暑热感冒。暑湿感冒就是咱老百姓平时常说的“热伤风”。

暑湿感冒

暑湿感冒的病因是人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，所以症状表现外则发热不扬，头身困重；内则胸脘痞闷，脾胃不和，消化系统功能障碍，脉数，口虽干而饮不多，舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会有咳嗽痰黏，鼻流浊涕的症状。

暑热感冒

暑热感冒是因久旱酷热而生，属于纯粹的阳热证候。此类感冒的重要特征是热象突出，是四季感冒中症状较重的一种类型。因暑热之邪，侵袭肺卫，热蒸肌表，兼以耗伤津气，所以出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、苔黄，脉浮大而数等症状。

暑湿感冒忌发汗宜清湿热

暑湿感冒是由湿邪困于肌表和中焦脾胃所致。而形成湿邪的主要原因：

1、运动后一身汗随即进入空调房，食冷饮或冲冷水澡；

2、频繁穿梭于闷热的室外和空调房之间；

3、晚上睡觉贪凉；这些都容易导致暑湿感冒。

根据暑湿感冒的病因和症状特点，消暑祛湿是第一原则。

暑热感冒以清热生津为主

暑热感冒是因为酷热暑邪侵袭人体，耗伤津气，故而发病。治疗应以清暑益气、养阴生津为主。但平时很多人常用的清热感冒颗粒是不能在这时使用的。

治疗暑热感冒推荐多喝水来清暑热，也可以多吃绿豆粥消暑，另外可以用暑热感冒冲剂、清凉冲剂等药物来治疗。也可多使用番茄等生津的水果榨汁饮用，多喝水，以清暑热。

如何预防“热感冒”

（1）注意劳逸结合

中医认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

（2）常活动促进血液循环 　　

血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，免疫能力就会增强而达到预防疾病的效果。

（3）食补

暑湿感冒的时候可以吃薏米、冬瓜、红豆等祛湿、利尿的食物来调理，也可选择藿香正气丸、祛暑丸、暑茶等中成药来治疗。

注意补充动物蛋白，夏季饮食清淡，人体容易缺乏蛋白质，以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好，补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。

还应多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。

（4）出现轻微症状时不要乱用药

夏季热感冒吃速效胶囊、或者退烧药就不太对症了。热感冒的发热和秋冬季感冒是有区别的，热感冒发热重恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。

因此如果夏天的热感冒还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好，而且还有一定副作用。因此，家里可以备一些清热的药物，比如藿香正气。一般来说不伴随咽痛、咳嗽等症状，就可以不吃药，如果较严重，可以吃一些藿香正气。

治疗夏季感冒的最正确做法一定是要多休息、多喝水，饮食方面要以清淡的流食为主，这样做可以加强身体的抵抗力，也不会触碰到不同感冒的禁忌，若是你已经感冒好几天，休息之后得不到明显的改善，那么一定要及时就医，以免耽误治疗。

桑拿天注意事项

出现这种情况跟目前的高温天气有关。因此，在日常生活中我们因注意防暑，多休息，保持心情舒畅。饮食方面，多吃些西瓜，喝些淡盐汤，工人要避开正午高温作业，如出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时，应怀疑是中暑早期症状，立即休息，喝一些凉水降温，医院治疗。

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供稿：呼吸内科