感冒高发期专家提醒应对感冒quot

气温起伏”是早春天气的主旋律，近一段时间又到了感冒的高发期。应对感冒，大家各有“招儿”，这几种说法，你一定听过：“感冒就要多喝热水！”“不用吃药，一周就能扛过感冒！”……但这些对付感冒的“方子”都是真的吗？让我们来听听北京市营养源研究所的专家是怎么说的。

多喝热水真的能“治感冒”吗？营养源研究所的专家指出，这种说法不够准“适当多喝水对人体有好处，但不能治感冒。”此外，盲目大量饮水反而会导致人体脱水或电解质紊乱，引起低钠、低钾血症，出现恶心、呕吐、肠胃不适等症状。“在身体没有任何脱水迹象时，不建议大量饮水来对抗感冒。”

有不少人信奉感冒不吃药，“硬扛也能好。”专家表示，这种说法是错误的。感冒一般多由病毒引起，病毒侵入后，人体的免疫系统会做出抵抗反应，产生免疫力。但这种免疫力是有“针对性”和“有效期”的，它仅针对感冒病毒的某一种，而且有效期一般不超过一周，所以感冒不吃药“硬扛”并不可行。

也有人相信吃维生素C可治疗感冒。专家介绍，感冒大多数情况下是由病毒引起的自限性疾病，维生素C作为人体必需的营养只能缓解鼻塞、流涕和增加身体对感染的抵抗力。“单纯地靠吃维生素C来治疗感冒并不可行。”

专家提醒大家，生活中，应对感冒“预防胜于治疗”，而预防感冒关键的是有足够强大的免疫力。健康的免疫系统来源于日常生活习惯和饮食方面的调节“要培养良好的生活习惯，有规律的生活起居，保证充足的睡眠，不吸烟，不酗酒，保持心情开朗，进行适量运动，以促进血液循环，增强免疫力。”

发布时间：-02-:37:31

来源：北京晚报网络

作者：孙乐琪

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