健康身边人感冒了怎样避免被传染

　　冬天，是流行感冒高发的季节。而流行感冒，传染性极高，尤其在人多的办公室，有一个同事感冒，接着就会出现第二个、第三个…福网君就目睹了同事轮着圈儿感冒的场景，导致办公室里连续两三个星期都充斥着咳嗽、擤鼻涕的声音，要多惨烈有多惨烈。

我们将以上这种感冒称之为“办公室流感”。

那如果遇见了肿么办？

别慌！！

福网君教您几招机智避免它。

7招防“办公室流感”

1、与感冒者保持距离

　　流行性感冒，主要是通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。

　　作为祖国的园丁，感冒的人，如果症状不重通常要照常上班。那么，为避免传染给他人，打喷嚏的时候应使用纸巾，避免飞沫传播。另外可以备个口罩，隔离呼吸道，减少传染机会。

　　没有感冒的亲，就要同感冒的同事保持点距离。特别时期特别对待，说话多注意，尽量别接触，等到感冒过了，爱干啥干啥。

2、经常用洗手液洗手

　　尤其是摸了公共区域的手，比如电梯按钮、厕所门把、饮水机、打印机等等，这些地方是比较容易被忽视的，但是其中的细菌不容忽视。

　　我国有关部门对公共区域的卫生调查显示，隐藏细菌最多的物品，一是超市的“推车把手”，二是“电梯按钮”。据统计，电梯按钮每平方英寸有个细菌！是马桶垫圈的17倍。

　　当下正是流感高发时期，大家需多注意。平时上下班摸了电梯的按钮，最好及时去洗手，用洗手液仔仔细细搓洗手心手背，冲洗干净，别让病毒细菌有机可乘。

3、多喝白开水

　　首先，感冒的人一定要多饮温水。不论轻症重症，患了流感后都必须第一时间休息，以增强身体抗病的能力，并饮用大量温开水，通过促进体液、血液的循环、尿量的增加，排出体内废物和病毒。这些方法都有助于防止并发症的发生，让身体早日康复。

4、每天保证充足的休息

　　防流感，吃药不如喝水，喝水不如多休息。保证充足的睡眠和休息，注意保暖，是增强抵抗力的做法之一。养精蓄锐，时刻保持警惕，才能不让流感缠上身来。

5、及时去接种流感疫苗

　　除了一般的预防方法外，婴幼儿、老人及体弱多病等易感染者可以选择接种流感疫苗。疫苗预防疾病的效果仍然有限，而且只能维持一年，但其副作用很少，所以还是值得高危险群患者及早接种的。

5、有条件做好通风工作

　　空气不流通，更容易让流感病毒发酵壮大，继而传染给别人。如果办公室里有窗户，每天进入办公室，第一件事最好是打开窗户，自然通风，改善办公室的空气质量。

　　如果办公室里是空调房，窗户没法开，那要多活动，坐久了起来走一走，有机会到外边呼吸一下新鲜空气。或者在桌面上放点绿色植物，可以吸收些二氧化碳。否则办公室人多，呼出的二氧化碳不好流动，就容易让你头晕胸闷。

万一得了感冒又该如何应对？

对症治疗为主

　　物理降温：湿毛巾敷额部、腋部等地方，或者酒精擦浴也行。医院甚至用盐水灌肠的办法降温。这对于各种类型的发热均有作用，特别是高热和小孩尤为重要，保护脑组织和心肺功能，也为药物治疗争取了时间。

　　鼻部症状：可以用盐酸萘甲唑林滴鼻液，减轻鼻部充血。

尽量不用药物治疗

　　抗菌药物：目前已明确普通感冒无需使用抗菌药物。除非有白细胞升高、咽部脓苔、咯黄痰和流鼻涕等细菌感染证据，可根据当地流行病学史和经验用药，可选口服青霉素、第一代头饱菌素、大环内醋类或哇诺酮类。极少需要根据病原菌选用敏感的抗菌药物。

　　抗病毒药物：如无发热、免疫功能正常、发病超过2天，一般无需应用。对于免疫缺陷患者，可早期常规使用。

加强锻炼、增强体质

　　感冒重在预防，隔离传染源有助于避免传染。加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防上呼吸道感染最好的方法。

　　注意：年老体弱易感者应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出人。听上去空洞，其实相当重要。

最后

希望大家都能像福网君一样生猛，

让感冒菌都无法靠近！

内容来源：人民网39健康网寻医问药网

编辑：赖锋

福州日报社