感冒时饮食注意事项

感冒痊愈的快慢和个人体质有关，合理饮食有助于预防感冒，也可加快病情恢复。

那么，在感冒期间有哪些饮食注意事项呢？下面就让我一起来看看吧。

1

饮食宜清淡易消化。饮食清淡可减轻脾胃负担，白米粥、牛奶、米汤等流质或半流饮食尤为适宜。

2

多食新鲜水果、蔬菜。风寒感冒患者，可多食葱白、香菜等辛温发散之物；风热感冒患者，可多食油菜、空心菜等偏辛凉性质的叶类蔬菜；暑湿感冒患者，可多食西瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。而邪热偏盛时，柑橘、杏、枇杷等果蔬可以在一定程度上减轻症状，有助于恢复。

3

所有类型的感冒均应忌吃滋补、油腻、酸涩之物。其中，暑湿感冒应忌食过咸的食物，因过咸易聚痰湿，引起咳嗽加重，不利于康复。

4

感冒是临床常见疾病，经过药物治疗和饮食调整，绝大多数患者可迅速恢复。同时提醒大家，感染性质的疾病多数与人体的正气不足有关，故平时的饮食习惯、运动锻炼、情绪调整、起居有时很重要，只有良好的身体素质才能有效抵抗外邪的侵袭，也才能在患病后通过机体自身免疫力迅速痊愈。

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内容：校膳传媒部陈宏涛

排版：周玉琴

审核：黄锦泉

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