对付感冒你脑子里的那些常识都对吗

第一步：应对感冒远离误区感冒发烧太常见了，绝大多数情况下能够很快痊愈，因此有些人对付感冒很有“主见”，但是人们不知道，这些自己的小绝招竟然存在着误区：误区1.感冒就得多吃药许多人患了感冒想使病情尽快好转，常常同时服用多种药物进行治疗，这是一种错误的做法。因为有些药物同时服用会相互抵消药力，超剂量服药会导致毒副作用。误区2.感冒自己就能好，不用看病吃药很多人认为，感冒是小病，看病吃药是小题大做。其实老人、儿童和慢性病人的感冒如果处理不好，会引发出多种严重的并发症，甚至造成生命危险。因此这些病人得了感冒容不得忽视，别让小病酿成大祸。误区3.感冒就用消炎药有些人一旦患了感冒马上吃消炎药。其实，普通感冒大多由病毒引起，而老百姓所谓的消炎药指的是抗菌药，是治疗细菌感染的，对病毒无效。在症状不严重，没有发生感染等并发症时，不必要使用抗生素，因为抗生素往往具有多种毒性作用并可引起过敏反应、而且可能诱导耐药。误区4.感冒不能用消炎药很多人担心自己对抗生素产生耐药，认为抗生素根本不能吃。其实不然，当感冒合并细菌感染，化验室检查白细胞总数和中性粒细胞分类升高，说明有细菌感染，需要在医师指导下接受抗生素治疗。第二步：保暖虽然感冒不是什么大病，但“感冒乃百病之源”。对于老年人来说，感冒可能会成为其他慢性疾病的诱发因素，比如“老慢支”、哮喘、慢性肾炎、冠心病、心衰等;少年儿童的感冒容易衍变为支气管炎、肺炎;青壮年人群对感冒不重视、延误治疗，可能引起病毒性心肌炎、急性肾炎等，因此，预防感冒也是保健防病的一大要素。现代人抗寒能力明显下降，室内外温差大，这个时候出门就更要注意保暖。除了棉袄、羽绒服等衣服外，保暖还有很多“神器”，预防感冒尤其要保护好口鼻和脖子部位，因此围巾、口罩是必不可少的保暖“神器”。另外，头部是人体散热最多的部位，冬天戴顶帽子是最简单有效的保暖方式之一。此外，口罩的使用有些讲究。对于健康人群而言，戴口罩既可以保暖，还有一定的防尘作用。但是，当感冒咳嗽时，口罩可能会成为一把“双刃剑”，因此患病的时候，呼吸道中可能会有大量的细菌、病毒之类的致病微生物，戴上口罩后，口鼻之间就形成了一个相对封闭的小环境，这个小环境温暖、潮湿，非常适合致病微生物的生长繁殖，反而不利于呼吸道感染的康复。因此，一旦感冒后，尽量不要戴口罩，也不要到公共场所去，避免交叉感染。还有一些老年人肺功能比较差，平时动则气急、气喘的，戴上口罩可能呼吸道更加不畅快了，这类人群也不宜戴口罩。第三步：增强体质增强体质，提高免疫力，是预防感冒的另一重要方法，中医有“正气存内，邪不可干”的说法，意思就是人的体质强健时，外界的致病因素就无法破坏人体正常的生理功能。那么，怎样使体质强健，免疫力提高呢？首先，锻炼是增强体质的首要措施不同的人群可以选择适合自己的不同的锻炼方式，锻炼贵在持之以恒。对于体质尚可，没有心脑血管疾病的人群，冬天可以尝试耐寒锻炼，对预防感冒非常有效。良好的睡眠可以提高机体的免疫力，而过度疲劳、熬夜等不良的生活方式则会导致免疫力下降。最后，良好的饮食习惯，全面均衡的营养是保证健康的“基石”。　第四步：规律饮食饮食要做到三餐规律，定时定量，不暴饮暴食，饮食卫生，不挑食，保证营养全面、均衡。冬季也是进补的大好时机，体质差的人群可以根据自己的体质选择适当的食材进补，也可以在中医师指导下选用合适的中药材进补。总之，冬季的养生保健可以从预防“小病”做起，防微杜渐，给自己一个健康的体魄。

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