食话实说感冒了不能吃鸡蛋，我竟然

从小到大，

身边的人总对我说：

感冒了多喝水，但千万不要吃鸡蛋，

鸡蛋是“发物”，吃了病情会加重！

感冒了到底能不能吃鸡蛋？

感冒了能不能吃鸡蛋，

首先您得知道感冒、发烧与发热的区别：

最常见的急性呼吸道感染性疾病，其发生主要是由于体虚，抗病能力减弱等。

感冒

是指感冒常常能引起的发热症状，当气候剧变时，由于人体内外功能不能适应，引起一系列发热症状。

发烧

是指致热原直接作用于体温调节中枢，体温中枢功能紊乱或各种原因引起的产热过多、散热减少，导致体温升高超过正常范围的情形。

发热

所以，单纯感冒，

你就甭再担心发热的问题了，

该吃吃，该喝喝！

那发热性感冒能不能吃鸡蛋呢？

吃鸡蛋发热的真正原因

食物热效应：是指由于进食而引起能量消耗增加的现象。

食物热效应产生的原因很多，摄食过程中，消化系统的运动，消化酶的分泌都会消耗热量，同时，食物在体内氧化分解时，也会刺激人体产生额外的热量消牦，使体温升高。

真相

其实，不管吃什么，不管你是否感冒，进食后人体代谢效率增加，体温都会有一定升高。

食物的成分不同，所产生的热效应差别很大。脂肪的食物热效应约占其热能的4%-5%，碳水化合物为5%-6%，而蛋白质还要高，能达到30%-40%。

一个鸡蛋的重量大约60g，蛋白质约含7~8g，在体内转化为约30kcal的热量，这种额外热量对我们的体温影响是微乎其微的。

感冒发烧时，人体基础代谢加快，体内蛋白质分解加速，如果发烧几日，抵抗力下降，若一直未进食富含蛋白质和维生素的食物，反而会推迟康复！

所以

感冒了鸡蛋是可以吃的。发热的时候1-2个鸡蛋也是完全没有问题的。

但是感冒了应尽量吃清淡一点，吃鸡蛋呢，也尽量做成鸡蛋羹，煎炸类的少吃或者不吃！

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长按







































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