感冒咳嗽，这些食物组合来帮你

随着气温渐渐降低，感冒的人越来越多，咳嗽的人也越来越多。还有部分人会感冒从而引发咳嗽。那么，感冒吃什么？当我们遇到因肺部不适引起的咳嗽症状时，该吃什么润肺止咳呢？

当出现疾病症状后，可以回想一下在发病前的经历，这些经历也有助于我们分辨是风寒还是风热，从而选择适宜的食物。

一起看看都有哪些食物还有此效果吧！

蜂蜜生姜萝卜饮

适用风寒感冒引起的咳嗽

生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。

白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。

原料：新鲜白萝卜、生姜、蜂蜜均适量

做法：萝卜去皮后切碎块，放适量蜂蜜，用白开水煮成白萝卜水即可饮用。（生姜需煮好前的5分钟下锅，不易时间过长）

葱白粥

适用外感风寒的感冒

葱白性温。具有发汗解表，通达阳气的功效。主要用于外感风寒。

原料：葱白7段，粳米60g

做法：连须葱白7根，粳米60g。先将大米加水煮成粥，粥成时加入葱白稍煮。

银耳百合饮

适用无痰干咳的咳嗽

银耳养胃生津，百合止咳祛痰。两者搭配食用，止咳效果更好。

原料：银耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少许。

做法：取10克银耳，清水泡发12小时，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸锅，隔水炖1小时，拌入蜂蜜，每日早晨起来空腹食用。

陈皮甘草饮

适用风寒引起的咳嗽

咳嗽多由风寒之邪侵袭，肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。

陈皮归肺、脾，理气健脾，燥湿化痰。

原料：陈皮、甘草、可加少许百合。

做法：用陈皮、甘草煮水，可将陈皮与甘草的比例控制住5:3或5:2，加少许百合止咳。

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