别拿感冒当小病

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如果说最常找上门的疾病，大家肯定会第一时间想到“感冒”。但是得了感冒该立刻吃药、打点滴？还是像有些人说的那样扛着，直到它自然痊愈？恐怕很多人说不出答案。到底人为什么会感冒？感冒后需要第一时间做什么补救措施？该如何科学、安全地使用感冒药？今天大家就一起来看看吧！

　　　　　　关于感冒，99%的人都不知道的三个真相　　　　　　　　　　

美国威斯康星大学医学与公共卫生学院年10月发布的一份《感冒白皮书》，为我们揭露了有关感冒的三个“一”。　　　　　　

第一个"一"

感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染的“综合征”，有超过种以上的病毒可能诱发感冒。　　　　　　

第二个“一”

一般来说，感冒的症状会持续一星期，不论服药与否。　　　　

第三个“一”

感冒的起点，应该是出现症状的一天前，此时病毒已经在你的体内驻扎。更确切的说，感冒病毒会在体内潜伏18—48个小时，然后突然爆发。最早出现的症状主要包括咽喉痛、打喷嚏、鼻塞流涕、身体疲倦。

　　　　　　　　　　警惕最易感冒的4个时刻1.太忙的时候

快节奏的都市生活，使人们不能有良好的生活规律。过于疲劳免疫力下降，此时如果遇到流感病毒，人们就很容易感冒。忙碌的时候要尽量规律饮食，多找机会休息，不要选择泡吧、喝酒这样的休息方式。

2.温度骤变的时候

天冷时，人的毛孔会收缩，进而抵御冷空气的侵袭；天热时，毛孔会舒张排汗以散热。但温度变化大，忽冷忽热的天气下，人的自我调节跟不上，就可能患上感冒。因此在换季的是要注意及时增减衣物加强锻炼。

3.服某些药时

长期使用激素或者长期使用一些免疫抑制剂，可能会影响人体自身的免疫力使身体对感冒病毒的抵抗力变弱。若已经服用上述药物较长时间，建议平时不要和患感冒的人有过于密切的接触，以免被传染。

4.室内人群密集时

无论是室办公室，还是商场、影院等室内场所，如果人群过于密集，就会加大感冒的传染风险。如果工作环境难以改变，就要自觉地多去户外走走，呼吸新鲜空气。

　　　　　　感冒后必须做的九件事

感冒药的主要功效是缓解症状，让你感觉好受点，但并不能缩短病程。那么，究竟哪些事情是感冒后必须做的？美国“健康播报网”认为，以下九件事必不可少。

　　　　　　

Setpone.找一张床

　　　　

睡觉就是“最好的感冒药”，感冒后，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话最好请假在家休息1—2天。

　　　　　　　　　　

Steptwo.补点维生素C

　　　　

不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维生素C的水果，比如枣、橙子、柚子等，都可以起到缓解感冒症状的作用。

　　　　　　　　　　　　

Stepthree.吃块黑巧克力

　　　　

它不仅能补充氧化剂，其中所含的可可碱有止咳功效。

　　　　　　

　　　　　　

Stepfour.打开加湿器

　　　　

秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你的呼吸更顺畅。

　　　　　　　　　　　　　　　　

Stepfive.吃流质食物

　　　　

热汤和热粥既有利于消化，又有助于缓解感冒症状和肠胃不适。

　　　　　　　　　　　　　　　　

Stepsix.换个大水杯

　　　　

保证每天喝毫升水，也可适当饮用电解质饮料，补充体能。

　　　　　　　　　　　　　　　　

Stepseven.远离乳制品

　　　　

奶酪等较难消化的奶制品，感冒时最好别吃，但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。

　　　　　　　　　　　　　　　　

Stepeight.服用非处方药

　　　　

止咳糖浆、扑热息痛或布洛芬等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然这些药不能抗病毒，但是能让你感觉好受些。

　　　　　　　　　　　　　　　　

Stpenine.耐心等它过去

　　　　

感冒需要7天左右才会自动消失。但是如果症状一直持续或急剧恶化，医院请医生诊断。

　　　　　　　　　　对付感冒三件宝喉痛：淡盐水将7.5克盐溶解在毫升温水中，缓慢漱口可以缓解咽喉肿痛，每隔6-8小时漱口一次。如果声音沙哑，就避免在嘈杂的环境中说话或大声叫喊。还可以准备一些含片或喷雾，症状较重时使用。咳嗽：止咳糖浆咳嗽是身体清除外源性物质的一种手段，但剧烈的咳嗽会影响睡眠或导致胸痛，在咳嗽剧烈的时候最好喝点止咳糖浆。鼻塞、流鼻涕：热蒸汽如果感到鼻塞难受或鼻涕难以擤出，可以接上一盆热水，头上围一条毛巾保护头部，然后深呼吸蒸汽，这样能有效畅通阻塞的鼻腔。此外，还可以在热水里加一些薄荷精油，效果会更好。　　　　　　　　　　吃感冒药，三要三不要　　　　　　三要　　　　　　

喝水

多喝水有助于增加尿量，可以促进药物排泄，也可以间接地起到排出体内毒素的作用，有利于加速恢复。

　　　　　　　　　　

必要时才用

病轻时可以不用感冒药，通过食疗、理疗等方法，如喝姜水、开加湿器等方法。

　　　　　　　　　　

注意用药时机

感冒药有嗜睡的副作用，因此，司机、高空作业、从事精细工种者，在上班前应避免一些感冒药的使用。

　　　　　　　　　　　　　　三不要　　　　　　

并服

很多感冒药多为复方制剂，里面可能包含了解热镇痛抗炎药、抗组胺药、镇咳药等两种或多种药物成分。同时使用多种复方感冒药，容易伤肝。

　　　　　　　　　　

过量

服用感冒药应严格按照说明书的用法用量。儿童肝肾发育不全，服用含对乙酰氨基酚的感冒药可蓄积损害肝肾，3岁以下的儿童应避免使用；儿童服用含右美沙芬的感冒药应严格控制剂量。老年人肝肾功能较弱，服用时应注意用量，以免造成肝肾损害。

　　　　　　　　　　

饮酒

酒精容易导致药物的吸收和排泄改变，服感冒药期间饮酒，容易引起肝肾损害等不良后果。

　　　　　　　　　　　　　　感冒饮食红黑榜　　　　　　　　　　

红榜

　　　　　　清淡的汤和粥　　　　　　　　　　清蒸的的鸡和鱼　　　　　　　　　　萝卜　　　　　　　　　　洋葱和大蒜　　　　　　　　　　蜂蜜　　　　　　　　　　　　　　

黑榜

　　　　　　甜食　　　　　　高盐食物　　　　　　　　　　粗纤维食物　　　　　　　　　　太辣的食物　　　　　　　　　　浓茶浓咖啡　　　　　　　　

温馨小提示：天冷了，大家注意保暖啊！

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