搓搓手风寒走，动动嘴感冒退

还有一个月就入冬了，正是秋意最浓的时候。这两天朋友圈几乎被感冒刷屏了，好蓝瘦啊好香菇啊……

难受想哭也正常啊。秋气燥，加之早晚凉爽，容易出现鼻干、鼻屎多、嗅觉不灵、打喷嚏、流鼻涕、呼吸不畅等问题。要是再着凉受风，感冒就找上门了。赶紧学两招，用自己双手防伤风、治感冒。

搓搓手，风寒走

天气渐渐转凉时，我们往往会无意识的搓手取暖。其实，搓手不但可以缓解暂时的寒凉，还可以预防感冒。因为搓手的同时，也刺激了手掌大拇指根部肌肉明显突起处的鱼际穴。

鱼际是肺经的一个穴位，双手对搓可以防治感冒、咳嗽、哮喘、气管炎等，同时还有清肺、利咽的功效。尤其是怕冷易感冒的人更应该经常搓手。

如果已有流鼻涕、打喷嚏等鼻子症状，不仅要搓手，还得按摩鼻子。如下图，早晚各一次，一周即可见到明显改善。同时还能预防感冒和改善鼻炎。

第一节：

双手食指放在鼻翼两侧，上下来回搓百次，感到鼻翼和鼻腔内有热感，效果才好，能促进鼻粘膜的血液循环，通畅经络。

第二节：

用拇指、食指指尖伸入鼻内夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉百次。既可使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐干能力。

第三节：

双手对搓，搓得火热火热，用手掌轻轻覆盖在脸上，停留至热度消散，连续做10次。

小提示：

1、一定要把鼻子搓热效果才好。

2、持续几天后，打喷嚏的情况可能会增加，这是身体在排寒气，不必担心。

3、避免吃凉的食物和太多的水果，会影响效果。

动动嘴，感冒退

如果已有很明显的感冒症状，整个人都不好了，还有厨房版的感冒药能帮你忙。虽说深秋时节风寒感冒更常见，但也有风热感冒、肠胃感冒的情况，要分清哦。

风寒感冒

——清鼻涕、鼻塞、嗓子痒、无痰或白痰、打喷嚏、怕冷

生姜3片、大枣2枚、核桃仁一个，加一点葱白煮水喝。

风热感冒

——黄涕黄痰、咽痛、鼻干、头痛、不怕冷

金莲花3克、薄荷3克、生甘草3克，用开水冲泡，代替茶水。

肠胃型感冒

——消化不良、恶心呕吐、腹泻、发热、乏力

陈皮3片，生姜丝适量，开水泡饮。或用一棉花团沾满藿香正气水，填在肚脐做脐疗。

这些食疗方都比较平和，老少皆宜。孕妈妈处于敏感期，最好咨询下了解你身体情况的医生。

小症状，有妙招

感冒的各种小症状有时真的很烦人，如果需要临时解决，小妙招就能帮上忙，效果好还不花钱。

鼻塞

鼻塞用一个东西贴鼻子是很可笑的。若用液门按摩针刺通鼻窍，10秒搞定。若是按摩，3分钟以上就好了。

发热

感冒如果有发烧，可以用艾条温灸印堂和鼻根这个地方，就是山根和印堂交界的地方，退烧最快。

咳嗽

川贝母1克左右，放入挖空的梨中心。如上图放入蒸锅蒸烂，可加冰糖。如无贝母，用花椒7个如上法蒸，止咳效果好。

头痛

感冒头痛可以在太阳穴揪痧迅速缓解疼痛。出于形象可以把局部揪红而不出痧，多做几次也会有很好的效果。不必强出痧。由轻到重，头痛时容易出痧，开始揪的时候一定小心，皮肤发红就有效。

咽痛

咽痛按压此处，同时做吞咽活动会减轻。早期治疗效果更好。

流涕

感冒鼻流清涕，用牙签按压图示穴位会缓解。每次按压50下，每天按压两至三次。

酸困

紧贴着锁骨下方，摸到一个凹陷处，这里有云门穴、中府穴，轻轻按揉两侧的穴道，各五六下，脖子就舒服多了，头脑也会清爽起来。

注：以上妙招部分来自＠针灸匠张宝旬，因个体差异，不建议以此取代正式治疗，必要时请咨询医生。

感冒期间，最重要的还是多休息。只有充分的休息才能让身体细胞回复作战力。感冒还需避免熬夜，多吞几颗维他命、拼命灌水并不意味着可以远离感冒。

如果每次感冒，三天之内就痊愈的人，感冒时可运用一些生活、饮食调理的方式处理。但每次感冒症状都很严重，或是过敏体质的人，最好在感冒初期尽快就医，以免延误病情。

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