健康感冒后长期咳嗽不止,如何有效止咳

　　

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摘要

感冒带来的不适感一般会在7—10天内消失,但往往患病后的第18天仍然有咳嗽的症状。究其原因,感冒过程中治疗鼻塞症状的滴鼻剂可能引发咳嗽,免疫系统也需要更长的时间清除呼吸道内的杂质,因此恢复更慢一些。

在我们的身体从感冒中康复之后,“咳嗽”这个令人苦恼的症状却难以消失。随着咳嗽症状的持续,其他人包括你自己都会怀疑,感冒难道还没有治好?

洛杉矶西达·赛奈医疗集团内科专家NicoleM.Tyer博士在Prevention网站发文称,感冒带来的不适感一般会在7—10天内消失,但往往患病后的第18天仍然有咳嗽的症状。究其原因,感冒过程中治疗鼻塞症状的滴鼻剂可能引发咳嗽,免疫系统也需要更长的时间清除呼吸道内的杂质,因此恢复更慢一些。咳嗽的症状最终都会慢慢消退,但如果一直持续甚至超过了两个月,那么很可能是其他疾病的信号,例如过敏、哮喘或胃食管返流等。Nicole说,预防感冒后咳嗽,首先要做的是保护好自己,避免再次感染。感冒是一种呼吸道疾病,因此,在公共场合戴口罩,接触公共表面甚至是接触过病人之后需要洗手,可以有效避免再次感染。睡眠是人体自我修复的过程,当一个人生病的时候,免疫系统更是在睡眠过程中高度运作。因此,充足的睡眠可以让咳嗽症状消失地越快。如果因为咳嗽睡不着,患者可以用枕头把头部架高至大约15度角,有利于打开气道,改善呼吸并防止粘液在喉咙堆积。为了避免咳嗽,我们还需要保持室内空气的清洁,避免可能导致咳嗽加重或持续咳嗽的刺激性物质,包括卷烟、香水和任何可能导致过敏的东西。使用空气净化器可以去除灰尘、皮屑和其他可能刺激喉咙的小颗粒。冬季室内暖气可能造成空气干燥,建议打开加湿器补充水分,预防干燥刺激喉咙。Nicole建议,如果感冒后出现持续性的咳嗽,蜂蜜泡茶的效果很不错。温热的水可以分解胸腔和鼻窦中的粘液,而蜂蜜天然的抗菌特性有助于对抗感染。直接吃一勺蜂蜜有一定的止咳效果,吸入热蒸汽也有助于止咳,湿热的空气可以分解引起咳嗽的粘液,滋润鼻腔和呼吸道,让呼吸更加顺畅。当然,如果上述的方式都不能缓解咳嗽,就可以试试非处方的止咳药和祛痰剂,或者在医生的指导之下吃一些止咳效果更强的药物,患者也可以用一些止咳含片缓解喉咙的痒痛症状。用洗鼻器也可以去除一些多余的粘液,但一日建议只使用一次,以免冲掉过多的鼻涕,导致鼻腔干燥,免疫力下降,对外界刺激更加敏感。

冬天嗓子干疼怎么办?

冬天天气干燥引起的嗓子疼,使不少人的喉咙都出现干涩疼痛,嗓子疼的时候声音嘶哑,甚至还会产生撕裂疼痛,影响人们的日常生活。这时候该怎么办呢?1、平时说话要注意方式方法。在讲话时用适量的语速和语调,讲话的声音要保持正常,切记不要大声喊叫。2、保持湿润干净的口腔环境。养成良好的早晚刷牙的习惯,即使在饭后也要用盐水漱口,保证口腔的清洁。3、注意休息和规律的作息。不熬夜、不留恋空气浑浊的社交场所,改掉不好的生活习惯,保证充足的睡眠。4、饮食要清淡,增加体育锻炼。不吃或少吃刺激辛辣的食物,饮食既要有营养又要清淡。过凉过热的食物尽量也不要多吃,戒烟少酒。冬天嗓子干疼该注意些什么?要多喝水,补充足够的水分,使嗓子保持湿润的状态,避免因干燥引起干疼加重。饮食上也要多加注意,要忌辣忌油,少吃寒凉性食物,避免刺激咽喉。同时也要保持充足的睡眠,有助于增强免疫力,从而缓解嗓子干疼的症状。冬天嗓子干疼该怎么治疗?冬天嗓子干疼可以饮茶缓解,罗汉果花茶可以清肺润燥,对冬天嗓子疼痛、咳嗽、声音沙哑,甚至是上火引起的大便秘结都有很好的改善作用。金银花茶不仅针对上火的人有很好的舒缓作用,对咽喉干涩,口干舌燥,外感风热,嗓子疼等都有一定的缓解作用。玉蝴蝶可以清肺热,利咽喉,对急性或者慢性的支气管炎、咳嗽、嗓子疼、扁桃体发炎都有很好的缓解效果。薄荷泡茶可以消除咽喉肿痛,还能舒缓因感冒引起的头痛或者发烧,加强体内血液循环。也可以含些慢严舒柠复方青橄榄利咽含片,其中的鲜青果、麦冬、玄参、地黄、薄荷脑等这些中草药成分能够滋阴清热,利咽解毒。适用于咽部灼热,疼痛,咽干不适等。

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