吃错病情加重感冒三阶段最佳饮食

接近冬至，天气寒冷，一不小心就容易着凉感冒，而在感冒期间，我们除了看医生吃药外，还可以用一些食材来帮助缓解症状，让身体赶快复原，不过若是吃错食材，可能会造成反效果喔！就让我们一起来看看感冒三阶段该怎麽吃才能帮助病情好转！记得转发给你的家人丶朋友，别忘了提醒他们注意保暖喔！

一丶感冒初期

适用食物：姜汤

外出淋雨吹风受寒，觉得发冷丶头痛丶咳嗽，一碗热热的黑糖姜汤，是最快也最有效的预防感冒方法。姜中的姜辣素丶姜油酮可以发汗，赶走体内蓄积的热气，尤其是水分较少的老姜辛辣，促进血液循环效果更好，添加黑糖则可补充热量。

二丶发炎期间

适用食物：水梨丶西瓜丶甘蔗丶椰子汁（不加冰）丶四神汤。

一般出现咽喉肿痛丶鼻涕或痰液黄稠丶发热高烧等炎症反应时，不宜使用人参丶当归鸭丶麻油鸡丶姜母鸭或姜汤，会加速血液循环，火上加油，让病情加重。

可以补充些水果或果汁来「熄火」，如西瓜丶橘子等。新鲜梨子磨汁，可以生津止渴，缓解口乾舌燥；其他像西瓜丶甘蔗丶莲藕汁丶椰子汁等，都具有解热作用。

小偏方

用「四神汤」帮自己打点滴：将山药丶茯苓丶莲子丶芡实丶薏仁等量，添加少许猪肉煮成稀饭吃下，「有点像打点滴作用一样」四神汤的成分，可以调解体内水分电解质，达到平衡状态。

三丶康复调养

适用食物：陈皮丶梨子等

常见缓解咳嗽的食疗如烤橘子加盐丶梨子炖贝母丶陈皮茶等，中医认为，这些多属於日常保健，治疗感冒效果有限。橘子或陈皮，在中医里有纾解胸闷不适丶促进肠蠕动的效果，也可以强化心肺功能。梨子和贝母也有类似效果。人参，并不适用在发炎期间，但对於身体特别虚弱或是恢复期的调养有帮助。

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