夏秋交替，怎样才能有效的预防感冒

炎热的夏天终于要过去了，但是随着天气的渐渐转凉，很多人不能很好适应季节的变化，这样就容易造成感冒的发生。那么，在秋季到来的此时，怎样才能有效的预防感冒呢？

1、要尽量避免着凉。

白天的温度可能还是稍微有点高，但是到了晚上气温下降，昼夜温差较大，一定要做好保暖工作，防止着凉。早晚出门带件外套，夜间睡觉盖好被子。

2、避免过度劳累。

劳累会使人的抵抗力下降，感冒病毒容易趁虚而入。要适当的劳逸结合，适量的参加户外活动。

3、常喝蜂蜜水。

蜂蜜具有滋阴润燥、增强免疫力的功效。据最新的一项研究显示，蜂蜜能够附着在咽喉部，减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽，并可提高睡眠质量。

4、尽量避免接触感冒患者。

少去人流密集的地方，有条件的话尽量佩戴口罩外出，感冒病毒主要是通过空气飞沫传播。如果身边已有感冒人群，适当冲些预防感冒的药物。

5、适当锻炼。

增强抵抗力是预防感冒的一个非常有效的措施。对于免疫力低下，容易的感冒的人群，可以考虑注射流感病毒疫苗，但是每年流感病毒变异较大，不是说注射疫苗就万无一失。所以，平常还是要多运动锻炼为是。

注意事项：感冒多是由于病毒导致的，疾病呈自限性，多可以自愈，但是过程一般持续一周左右，所以说尽可能的避免感冒才能有更好的生活质量哦~

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