感冒后的恢复与护理

话说自从立冬之后，咱们郑州的天气虽不说日益转冷，但这昼夜温差可是日渐加大。如果不做好保暖防寒的措施，是很容易感冒伤风的。牵一发而动全身，由感冒所引起的并发症影响工作生活不说，对身体造成了极大的损伤，所以，千万别觉得感冒事小，感冒后的恢复护理才重要。

风寒感冒，其起因通常是劳累，没休息好，再加上吹风或受凉。风寒感冒通常秋冬发生比较多。风寒感冒属于太阳经症，其特征症状为：

*后脑强痛，就是后脑袋疼，连带脖子转动不灵活。

*怕寒怕风，通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服

*鼻涕是清涕，白色或稍微带点黄。如果鼻塞不流涕

喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒

*舌无苔或薄白苔

治法应以辛温解表为主。常选用麻黄、荆芥、防风、苏叶等解表散寒药。服中成药可选用感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。

风热感冒，其起因通常是“外感热邪，首先犯肺”，说白了是因为肺和大肠相表里，排便不畅，两天以后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，很多时属于阳明经症。其特征症状为：

*喉咙痛，痰通常黄色或带黑色。

*浓涕，通常黄色

*舌苔带点黄色或白色，舌体通常比较红。

*身热、口渴、心烦

*脉像通常为数脉或洪脉，就是脉搏比正常的更快。

治法应以辛凉解表为主。常选用菊花、薄荷、桑叶等。服成药可选用银翘解毒丸（片）、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显。患风热感冒要多饮水、饮食宜清淡，可以喝萝卜汤或梨汤。

无论是哪种感冒，感冒后的康复是一个缓慢且不可懈怠的工程，那么我们应注意哪些情况呢。

我们自身的免疫细胞跟外界的细菌做斗争的时候，需要消耗大量的维生素C。维生素C能够促进免疫蛋白的合成，提高机体功能酶的活性，增加淋巴细胞数量及提高中性细胞的吞噬活力，减少感冒病毒，从而显著提高人体的抵抗能力。感冒的时候可以吃点水果，最好吃一点富含维生素C的水果，比如枣子、橙子、奇异果、橘子、柚子等，都能起到减缓感冒症状的感化。或者可以喝点橙汁，这样还能消弭口腔中的不适感。

感冒的时候吃块巧克力是对的，因为巧克力可以填补。身体对抗氧化剂的需求，其所含的可可碱还有止咳的功能。也有研究表明感冒吃巧克力对流鼻涕等表面现象有明显的改善作用。不过要注意，必须是黑巧克力，而且还要注意适量，毕竟在感冒期间应该吃一些比较清淡些的东西比较好。

尽管乳制品很有营养，但是像奶酪这些一般都较难消化。感冒的时侯就最好别吃，不过可以恰当喝些牛奶。假如胃口不好，可以喝些酸奶。除此之外，感冒也不要吃太多油腻的食物，因为这个时候肠胃没有多余的力气来消化这些，所以还是以清淡为宜。

拥有健康的体魄我们才能够更好的工作，更好的享受生活。所以千万别以为感冒事小，一定要提前做好预防工作，注意饮食。







































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