感冒后绝对不能吃的东西才不是鸡蛋呢

转眼就春回大地、春暖花开了，在这么充满生机的日子里，可不能大意忘记「春捂」了，最近很多朋友在后台留言纷纷表示：中了「倒春寒」的邪，感冒了！

如果再管不住嘴，感冒迟迟好不了，就更遭罪了。

很多医生都会叮嘱感冒患者要忌口，这可不是医生爱唠叨，而是为了让咱们的「康复大业」事半功倍。

感冒时不能吃什么？

别不信，吃了下面这7种食物真会让你在感冒后更难受。不过，可绝对没有传说中的鸡蛋、鸡肉、鸡汤……

1

甜食

甜食不但会增加痰的黏度和产量，还会导致腹胀，抑制食欲。

高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。

2

高盐食物

减少盐的摄入，可以保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。

但感冒时也不能不吃盐，感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。

3

粗纤维食物

感冒期间，人的胃动力较弱。

所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则增加肠胃负担。

4

太辣的食物

辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。

5

浓茶、浓咖啡

浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时候可能引发胃食管反流。

6

酒

酒精会削弱白血球抵御感染的能力，甚至引发炎症，让身体恢复周期变长。

喝酒还会造成脱水，加重感冒带来的不适症状。

7

精制碳水化合物

奶油面包和薄脆饼干可能是生病期间经典的抚慰食品，但除了能带来温馨感，不会给病情带来起色。

精制碳水化合物会妨碍人体抵御病毒侵染。感冒时想吃面包，最好选全麦的。

那么~~~

平时嘴馋的东西都不能吃，感冒岂不是除了药就没有别的能吃了？

并不是！

以下这些食物，不仅美味，而且健康，尤其是感冒期间的人，多吃可以恢复精力、增强免疫力。

感冒期间适合吃什么？

1.清淡的汤和粥

易消化、易发汗

感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。

2.清蒸的鸡和鱼

补充氨基酸、增强免疫力

人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充。

鸡肉、鸡蛋和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸，并且易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力。

3.萝卜

预防感冒、化气祛痰

萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。

推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。

4.洋葱和大蒜

抗寒抑菌、增进食欲

洋葱能抗寒抑菌、抵御感冒，还能增进食欲、促进消化。

大蒜内含有一种叫「硫化丙烯」的辣素，这种辣素对病原菌和寄生虫都有很好的抑制作用。

5.蜂蜜

激发免疫功能

其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。

最后，提醒大家：

千万不要迷信传说中的「饥饿疗法」!不吃东西只会导致

能量不足、血糖降低、抵抗力下降，对病情好转没有任何帮助。

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