感冒吃啥好得快原来我们一直都错了

冬季最容易受到感冒侵袭

室内外温差大

空气干燥

加之室内空气流通不畅

都为流感病毒提供了“可趁之机”

感冒的时候大多食欲不好

总想着抗抗就过去了

这是非常不可取的

感冒发烧的时候

组织细胞的代谢更快

需要的水分和热量比平时更多

只有吃得对

才能好得快~

鱼类

感冒时人体相对比较虚弱，消化液的分泌会随之减少，吃些鱼肉，不仅能及时补充优质的蛋白质，也更容易消化和吸收。

鱼肉的鲜美滋味，不管是做汤还是食肉，都能刺激食欲。值得一提的是，鱼类中含有人体所需的多种氨基酸，可提高抗病能力，提高免疫，感冒自然好的更快。

洋葱

洋葱有发散风寒的作用，这主要源于其中含有的一种叫硫化丙烯的油脂性挥发物，这种具有辛辣味的物质既可抗寒、也可抵御流感病毒，还有较强的杀菌作用。

感冒的时候，不妨适当多吃些洋葱，能够帮助你驱走风寒，更快的康复。

鸡汤

寒冷的季节里，喝碗热气腾腾的鸡汤，暖身又抗病。

感冒的人喝，可减少呼吸道中的黏液分泌物和咳嗽刺激，缓解喉咙干痒的不适之感。而且，鸡汤也能提供丰富的营养，为患者提供能量，有助于恢复。

辣椒

辣椒有驱散风寒、通利肺气的功效。感冒鼻塞时，不妨在做饭时放点干辣椒，其中的辣椒素能降低鼻粘膜分泌物的黏稠度，对付鼻塞的问题。

绿茶

在我国被誉为“国饮”的绿茶，对健康大有裨益。不仅提神清心、消食化痰，其所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。

白开水

感冒患者多伴有发热、出汗，有的还会服用解表药物，水分消耗大。因此，一定要及时喝水，饮水以白开水为最佳，也可以加些蜂蜜，能减轻咽喉部刺激而引发的咳嗽。

大蒜

大蒜是目前发现的天然植物中抗菌消炎能力最强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。

日常饮食中适当多加些蒜，是预防感冒的简单有效之法。

多餐少食

体质差的时候，脾胃功能比较虚弱，如果在感冒期间强迫自己多吃东西的话，很有可能适得其反，导致消化不良、疲倦乏力。

建议大家在生病感冒时，将一日三餐改为一日五餐，每餐少吃一些，既能够保证营养供给，也不会产生负面效果。

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长按







































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