青少年如何预防感冒更好

感冒一般是呼吸道病毒感染引起的，一般表现有鼻塞、咳嗽、头痛、发热等全身症状，当受凉，淋雨，过度疲劳人体免疫力下降细菌和病毒侵入导致的，普通的感冒一般是不需要使用抗生素的，一般1周的样子就可以自愈的，只有合并感染的话那么就需要对症处理了，平时要注意饮食，避免生冷油腻的食物，注意保暖，预防感冒为主的。下面具体介绍一些青少年预防感冒的方法。

一、青少年自由活动需谨慎

青少年精力旺盛，活力非常大，在和小伙伴玩耍时，通常是你追我赶，这样就会出汗，把衣服弄湿，等静下来时，就会感觉后背比较凉。这样一冷一热，就会出现头晕、头疼等现象，就会感冒。所以，青少年朋友一定要适当运动，不要让自己出汗。

二、青少年穿衣需谨慎

春天天气渐暖，有些青少年就开始减少衣服。还有的青少年是为了所谓的风度，刻意减少衣服。其实，这时的寒意依然存在，还触不到春意的存在，天气还是异常寒冷，这时减少衣服，就会骤然感到寒冷，当我们感觉到冷时，说明已经快感冒啦!所以，青少年在刚入春时，也要多穿衣服，防止感冒。

三、青少年应该多运动?

青少年在春天应该多运动，只有多运动，身体才会变得强壮，才不会让流感病毒趁虚而入。但是，春天是人们正犯困的时候，如果在一个地方静坐一会，就会感觉到犯困，而春天犯困时，只要趴在桌子上睡一觉，起来后就容易感冒。所以，在春天，充满朝气的青少年们一定要让自己动起来。平时，青少年们可以和自己的小伙伴们一起跑步、骑自行车、登山等。我们在运动时，不要过度，不要让自己出汗，因为出汗容易感冒。

所以，青少年在初春时，只要根据温度增减衣服，多加运动锻炼身体，但不要运动过度，使自己出汗，就可以有效地预防感冒!

PS:小编最近感冒了，有好身体才能学习给力，希望我们思博雅校区的孩子们身体健康！