降温又降雨冷冷的周末终于来了冷空气

　　看点

　　

　　冷空气君，咱大广州等你等得好辛苦啊！说好的降温，终于把你盼来了！

　　受冷空气的影响，我们将度过一个凉快的周末！最高温度降至25℃，最低温度只有15~18℃。今天还会有分散的小雨，体感温度会更冷哟！

　　广州的天气也正在渐渐变冷，到了感冒易发的季节。如何预防和治疗感冒？掌羊君有妙招！最后还附送几道暖胃靓汤，让你度过暖意浓浓的周末！

冷空气大礼包送到！

冷空气快递很快就到了，大家记得穿够衣服收件受冷空气的影响，我们将度过一个凉快的周末——最高温度24~25℃，周六还会有些分散小雨，周日天气就转好啦！至于下周嘛——当然是回温咯

具体预报如下：

此次的冷空气大礼包，包含中等偏强冷空气一份，卖家额外加赠降温6℃和小雨一份。届时北风起、气温降，并伴有短时小雨。

大家一定多带件衣服！

不然……

一早穿着短袖出门，

晚上回家的路上就冻成

整个冷空气过程最低气温将出现在11月2日早晨——15℃，整体强度比10日（过程最低气温16.6℃）的冷空气要强一些。大家伙们的外套，又可以穿起来啦！

掌羊君知道，我大广东人此番等候真是太久太苦了……

二九一可可：还要等几天啊？？？现在广东一天比一天热啊！！！

业外人士之心浪版：我在南方的艳阳里大雪纷飞！你却好，在北面的冰雪中四季如春？

JoanaLin：八月下的单，怎么今天才发货。。。我们要打投诉，向马云投诉[dog]

吃香喝辣可以治疗感冒？

网上流传着这样的说法，吃香喝辣，能缩短感冒病程。这是真的吗？

据称，医院近日发布研究结果显示，吃香喝辣的确能缩短感冒病程，香辣食物能促进鼻涕或痰液排出，而感冒所伴随的呼吸道发炎现象，会产生一些病毒、细菌、坏死细胞等废物，痰液与鼻涕的作用在于帮助清除这些不良废物。

而香辣食物会引起呼吸道分泌物增加。当我们的呼吸道碰到香辣物质时，就会分泌一些黏稠的东西把它们包住，并加强呼吸道表面的纤毛运动，以排出异物。从这个道理上来讲，吃香喝辣可以促进鼻涕或痰液排出，从而帮助感冒痊愈。

对此，中医师介绍说，提起香辣类的食物，很多朋友首先会想到葱白和生姜，还有辣椒等。但是尝试过的人会发现，如果你是因为受凉引起的感冒，喝些生姜红糖水或者葱白粥，再或者是上文提到的含有胡椒、辣椒等的鸡汤，会感觉舒服，比如鼻塞的症状会缓解，会出汗，发热症状会减轻等等。

不过，南京健康管理学校的高级营养师杨艺表示，辛温类的食物只能对风寒性感冒有益，而如果是风热或者是其他类型的感冒，不仅没有效果，还有可能加重病情。秋季干燥天气不太适合吃辣，应该食用一些白色食物，如山药、萝卜、藕、百合、银耳等，可以滋阴，润肺。

如果不幸感冒了，不妨试一试以下一些食疗方法。

1橙汁

感冒了，应该多多喝热水。适当喝一些果汁补充维生素C，也对感冒的恢复有一些好处。这里说的果汁是鲜榨果汁，不是超市里的瓶装饮料(果汁浓度低、含糖量高)。水果中，橙子的维生素C含量较高，且比较容易榨汁，自己动手现榨现喝，最为健康。

2主食以面条和稀粥为主

面条和稀粥都是容易消化的食物，不会给肠胃造成负担。每顿交替着吃，兼顾口味变化。

3苹果醋

苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用。

4蔬菜汤

将蔬菜煮成汤是不错的选择。可以尽可能多选择几种蔬菜，然后慢慢地熬煮软后再饮用。

给大家介绍一款杂煮蔬菜汤，将包菜、南瓜、洋葱、胡萝卜切块后，加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡萝卜等煮软，最后再放一些胡椒调味，即可慢慢饮用。这份汤不仅维生素丰富，加入生姜和胡椒等从中医原理上来说也能驱寒保暖，促进风寒感冒的痊愈。也可以将这些蔬菜做成咖喱汤，咖喱同时也是温性食材，有助驱寒保暖。

5桑叶白茅来降燥

医院中医科主任王东旭：这段时间的感冒一般为流感病毒所致。而流感常伴有高热症状，从中医上来说归属于风热感冒，是伤了阴津，因此需滋阴降燥。桑叶有清肺热、明目、生津之效，而白茅根又可以清热、滋阴、利尿。二者搭配使用，相得益彰，对于像流感这样的燥性感冒，非常有效，可适当加些冰糖，味道也不难喝。

６喝鸡汤

喝鸡汤可以帮助感冒的人们消除咳嗽、鼻塞或是咽喉痛的情况，鸡肉中含有很多的营养，像是氨基酸就是一种可以提高人们抗感冒病毒能力的营养，另外鸡肉中的某些物质还可以加快鼻腔和咽喉部的血液循环，可以消除呼吸道的一些病毒，对治愈感冒有不错的效果。

7喝蜂蜜水

蜂蜜是很多家庭日常都少不了的食物，喝蜂蜜水可以补充身体的矿物质，也可以补充一些微量元素，同时喝蜂蜜水还可以提高人们免疫力，想要用蜂蜜治疗感冒的话，最好每天早晚喝两次蜂蜜水，这样还可以去火哦。

8多吃萝卜

萝卜有很多种，不过几乎每种萝卜的营养都是不错的，萝卜中的萝卜素是治疗感冒的重要物质，想要用萝卜治感冒，其实方法也很简单，首先把萝卜炸成汁，大约需要半杯就好了，之后取出一些生姜，捣碎之后放进萝卜汁里，加上一些白糖或是蜂蜜，导入一些开水就可以喝了，每天喝三次，连续的用两天，可以清热解毒，还可以防治感冒。

9多吃佐料

佐料就是我们做饭的时候用的葱、姜、蒜、辣椒等食物，其实这些食物可以止咳化痰，大蒜可以提高免疫力，在感冒的时候可以多吃一些发热的食物，这些佐料是不可错过的，同时吃这些佐料对日常保健也是非常有用的。

10少吃盐

如果饮食中盐分少了是对身体不好的，可是现在人吃盐普遍有偏多的情况，感冒的人经常会被叮嘱说是吃清淡的食物，这时候最好可以少吃盐，因为这样可以让口腔中分泌出一些对抗感冒的病毒，所以感冒的人最好是把每天的吃盐量控制在5g以内。

11喝生姜红糖水

生姜红糖红茶水是很多人用来减肥的饮品，其实这种东西还是可以防治感冒的，同时女人在经期也是可以饮用的，如果是因为风寒感冒的，可以用适量的生姜、红糖、红茶，加上适量的水煮，这样可以帮助身体驱寒，还可以防治感冒。　

送你几款暖心靓汤！

秋冬注意保暖，最好是别感冒！提高身体免疫力是关键，周末得空煲煲汤，保养身体棒棒哒！掌羊君送你几款暖心靓汤菜谱～

皮肤搔痒嘴唇干裂

莲子百合排骨汤

材料：莲子、百合、排骨、红枣、元肉、杞子

做法：

1.排骨洗净，斩件

2.往锅内加水，倒入排骨，煮沸，焯水，过冷河捞出备用

3.莲子去芯洗净，红枣去核洗净，百合元肉杞子洗净

4.往锅内加水，将所有的材料一起放入锅中，盖上锅盖，炖1小时，然后适量加盐，即可食用

清甜清润

苹果木瓜鱼尾汤

材料：脘鱼尾一条，木瓜一个，苹果半个、去核红枣几粒、生姜三片

做法：

1、全部材料洗净备用

2、小火煎香生姜下鱼尾煎至金黄色，转大火加入足够的水盖盖子

3、等水滚再加入其他配料，大火滚开后转文火煲半小时，落盐调味即可

白菜干鸡脚汤

材料：白菜干半包、鸡脚若干、南北杏、麦冬、蜜枣、猪展

做法：

把所有的材料洗净后放在高压锅一起煲2小时即可

滋阴补肾补充骨胶原

花生排骨汤

材料：花生，排骨、红枣，姜片，矿泉水，盐

做法：

1、所有材料清洗干净，排骨飞水后沥干水份

2、把所有材料放入容器中，加入适量矿泉水，用保鲜膜包起

3、取蒸锅，加入足够清水煮沸，放入花生排骨汤，隔水蒸2-3个小时后取出

4、吃前下盐调味。

水鱼枸杞淮山汤

材料：鲜淮山、水鱼、猪肉、枸杞、蜜枣

做法：

新鲜淮山切段，水鱼和猪肉沸水，枸杞浸泡洗净，加蜜枣一齐放高压锅1个小时煲

增强抵抗力

瘦肉炖汤

材料：瘦肉g、无花果、杏仁适量、姜一片

做法：

1、瘦肉洗净，剁碎，放入炖盅备用

2、无花果、杏仁稍微泡一下，洗净

3、无花果对半切开，杏仁用刀背敲碎，炖盅内加入凉开水，姜片，浸泡30-45分钟

4、炖锅内加水，炖1.5小时，调味即可饮用

滋阴养胃补益生津

石斛花胶炖瘦肉

材料：石斛15g，花胶20g，猪瘦肉80g，生姜2片

做法：

1、石斛洗净，稍浸泡

2、花胶用热水和姜浸泡6小时，若嫌腥味太重，可在浸泡后晾干，在锅内下油稍炒片刻，然后洗净切块

3、猪瘦肉洗净后切小方块，与生姜一同放入炖盅

4、加入清水ml（约1碗量），加盖，隔水炖3小时

美容养颜

海底椰螺肉花胶鸡汤

材料：鸡半只，响螺1片（巴掌大的1片），海底椰20克（一手抓），花胶20-30克，姜片5-6片。（汤时3-4人喝的量）。

做法：

1、鸡飞水滤干

2、响螺泡水两个小时

3、花胶泡水两个小时

4、海底椰洗干净泡水半个小时

5、切好姜片备用

6、所有食材准备好了就一起放到锅里煮，煮2个小时就可以吃了

来源：广州天气、现代快报、广州日报、金陵晚报、吃遍全城等综合

编辑：Addi

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