秋季预防感冒的贴心小攻略

秋季冷热交替早晚温差大，正是感冒的多发时期。对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的。

1.首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，注意随温度变化选择衣物，增加户外活动，然后要尽量保持工作环境的良好通风。2.同时要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢。经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。3.应尽量避免接触感冒患者，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。

4.最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。5.饮用姜茶法。以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。

秋季的气候相对较为干燥，因此可适当服用一些白木耳、芝麻、蜂蜜等食物，以滋阴润燥。感冒更容易在人与人之间迅速传播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群应多为注意。

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