感冒的原因及预防

营养姐感冒了，鼻塞头痛，那叫一个难受，秋冬交替之际，很多人一不小心就感冒，影响学习、工作、生活，特别是上班族，一旦感冒，想想办公室同事们看你的眼神

那么问题来了，我们为什么会感冒？感冒分几种类型？怎么样防止感冒？

我们为什么感冒呢？一个原因就是由于自身免疫力下降，外加病毒入侵，你的免疫细胞（战士）打不过感冒病毒（敌人），这时你就感冒了。至于免疫力下降的原因，可以和平日饮食、运动量、心理情绪、睡眠等扯上关系。感冒和季节也分不开，为什么秋冬季感冒的人特别多，两点：低温+干燥，这两点对于病毒来说简直就像糖果对于小孩。

关于分类，感冒分两种：即普通感冒+流行性感冒(中医分类不同）。90%的感冒都是由病毒引起的，常见的病毒有鼻病毒、冠状病毒等（引起普通感冒病毒），流行病毒、副流感病毒（引起流行性感冒）。

有人为什么又会反复感冒呢？营养姐每次感冒时间持续时间非常短且不吃药物即痊愈（自信的微笑），我一有症状即开始干预，把病毒扼杀在摇篮里，从不给它成长的机会。（这和干预方法还有个人体质有关，后文会提到）。反复感冒的朋友是因为第一次感染了一种病毒治愈后不久，接着又被另一种病毒所感染，这就是原因。另外需要知道的是，普通感冒病毒在入侵人体后，人体产生抵抗感冒病毒的抗体只能维持7—12天，流行性感冒病毒抗体维持时间为8—12月，这些抗体产生出来的目的是为了获得免疫力（战士），而这些免疫力都是特异性免疫力，科普一下，特异性免疫力既是只对引起人体产生此免疫力的病原体具有免疫作用，对其他病原体无免疫作用。举个栗子，如果你第一次感冒是因为鼻病毒，你的身体会产生鼻病毒抗体来抵抗鼻病毒，注意，抗体只维持7-12天，如果你又感染了冠状病毒，你依然要去自己产生新的抗体。且时间只维持7—12天。

知己知彼，百战不殆。前面分享了那么多关于感冒的知识，现在可以和大家分享如何防止感冒或者让感冒好得快（其实光写这一节都可以写几篇，我就概括一下吧），一：饮食以清淡为主，营养均衡。感冒不需要额外补充什么，除非你感染的病毒太多，放心，我们身体有神奇的自愈功能。二：加强运动，平时一定要多锻炼！锻炼除了能让肥胖的朋友脂肪变少，线条变好看，你的身体也变得更健康！，上诉两点也可以提升你的免疫力，这是身体抵御外部疾病最有效的方法。三：勤洗手，感冒病毒主要传播途径就是手，特别是外出回家，一定要洗手！四：注意室内空气流通！天气渐冷，很多人开始了闭窗模式，营养姐建议大家一天偶尔开开窗呼吸室外空气（虽说质量不咋地）这样对于我们的呼吸系统是非常有好处的。

另外分享一个营养姐平时感冒了用的方法，仅供参考！第一：一有症状，像鼻塞、头疼什么的，你就应该注意了，（营养姐提醒你如果是其他疾病症状的话另当别论），首先大量喝热水，加速身体代谢，若寒冷一定要加衣服保暖，其次睡前泡脚（15分钟），加速血液循环，洗热水澡时注意水温稍比平时高一点（注意不要着凉）。若有条件可以熬姜汤喝，几片生姜加红糖（没红糖也没关系）煮开再熬一会儿，趁热喝下去，保暖祛寒，然后上床睡一觉！保证你明天又是战斗力！

关于感冒的知识就和大家分享这么多，希望大家保护好自己的呼吸系统，它可是这个季节最需要保护的对象。另外，营养姐在考虑是不是改天也分享一篇关于免疫力的文章呢？