秋季预防感冒小妙招

　　秋天到了要怎样预防感冒呢？秋天早晚特别的凉，然而中午就是比盛夏还盛夏，这样的温差一个不小心就被感冒找上了身，医院就诊的患者有所增加。我们的呼吸道黏膜周围，都附着各种各样的细菌，如葡萄球菌、链球菌等，但因身体有一定的抵抗力，这些细菌便无机可乘，不能危害身体。在着凉时，身体的抵抗力大大下降，它们便乘机而入，侵犯我们的身体而致病。感冒对人的健康影响很大。一次感冒会大大削弱人体的抵抗力，极容易诱发其他疾病。感冒的预防重于治疗，而预防的重点应放在日常生活保健上，下面介绍秋季预防感冒7个锦囊：1、空气流通最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。2、晚上关窗晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。3、规律作息很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。4、均衡营养天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当“贴秋膘”，补充维生素E、维生素C。维生素E、维生素C都能有效提高人体免疫力。5、适度锻炼天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、跑步、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。6、鼻部按摩大部分感冒中，鼻咽部是最初感染的部位，因此鼻部按摩能有效预防感冒。7、早晚添衣有些同学体质较弱、抵抗力较差，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意防寒保暖，早晚尽量不要到户外活动。最后要避免诱因，避免受凉、淋雨、过度疲劳；避免与感冒患者接触；避免脏手接触口、眼、鼻。体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入以达到预防感冒的目的。责任编辑：庞雨心翟梦涵信息来自网络







































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