涨姿势金秋抗感冒小妙招

金秋最佳出游时，当感冒来袭,OhNo!

　　不得不说，四季之中秋季是深得大众喜爱的。随着秋季的来临，难耐的高温渐渐退去，舒适的气候、宜人的景色，一年中最佳的出游时节即将到来。然而当出游的心受到感冒的羁绊，OhNo!

　　秋天是夏天向冬天过渡的一个阶段，它也是天气从炎热转到寒冷的必然阶段,在这个阶段里,空气的温度,湿度,气压等发生明显的变化,一旦人的身体免疫系统不适应这种变化,就会很容易感冒。细想就会发现，秋季一般湿度较干燥，很容易导致火大犯肺诱发的感冒，而且秋季早晚温差较大，随意加减衣物，易造成风寒感冒。另外，秋季的温度相比较低，尘埃中的病菌很难被阳光的紫外线杀死，是病毒性感冒的多发期。所以，在这个多感冒之秋，我们有必要长点心，严防感冒。

　　变脸感冒的几种面目

　　感冒是一种常见的多发病，至今尚无特效疗法。但对付感冒最有效、最健康的方法就是根据辨证论治的理论，选用对症的药物，才能药到病除。下面就跟我瞅瞅感冒的这几种面目吧!

　　1风寒感冒

　　病因：风寒之邪外袭、肺气失宣所致，秋季发生较多。

　　症状：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。

　　药膳：葱豉汤——葱白2根，豆豉10克。用水毫升，入豆豉煮沸2～3分钟，之后加入葱白、调料出锅，趁热服用，服后盖被取汗。

　　2风热感冒

　　病因：风热之邪犯表、肺气失和。

　　症状：发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。

　　药膳：贝母沙参蒸雪梨——将雪梨去皮去核后，把贝母、沙参、薄荷及冰糖适量填入，合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，连吃数日。(此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起咽干咳嗽、肺热痰黄，或津伤口渴、大便燥结等症。)

　　3流行性感冒

　　病因：身体抵抗力下降，流感病毒入侵引起的急性呼吸道传染病。

　　症状：常突然起病，畏寒，体温可达39-40℃，多伴头痛、全身肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退，咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、脸红等。

　　药膳：姜糯米粥——葱白5根，生姜15g，糯米l00g。先将糯米煮成粥，再将葱姜捣烂，同煨，加适量味精、食盐，热服。

　　4胃肠型感冒

　　病因：病毒菌的感染及饮食的过敏反应。

　　症状：发热、食欲不振、恶心、呕吐、腹痛、腹泻。

　　药膳：豉茹粥——淡豆豉10克、青竹茹15克。分别洗净后，煎沸3次，每次煎沸20分钟，弃渣留汁，与淘洗干净的大米煮为粥。用盐或糖调味后，温热空腹食之，日服2次。(对胃肠型感冒兼烦闷不已者效果显著，尤其适用于老人、小儿、孕妇。)

　　活用预防感冒小妙招健康享生活

　　一均衡营养：天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节应多吃些滋阴润肺多酸的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，而且这些食物多含维生素，有助增强抵抗力。同时要少吃辛辣这类耗阴伤肺的食物。

　　二规律作息：很多人在夏天睡得晚，作息不规律，若延续到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活节律，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。

　　三适度锻炼：天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。

　　四按摩：⑴两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(在鼻翼外缘中点旁)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。⑵如果是风寒引起的感冒，按摩头部能起到有效的治疗作用。具体方法是找到百会(头顶正中心)、风府(后正中线，入发际一寸)、天柱(后头骨正下方凹处)等穴，按压50次，早晚一次。

　　五备常用药：家里可备一些常用药物，有轻微感冒症状时可备急用。如辅仁抗病毒口服液、双黄连口服液、辅仁感冒灵颗粒等。当然，一定要根据自己症状，咨询医生后，再选择适合的用药。

　　感冒缠身怎么办

　　感冒了不仅会非常难受，而且会影响人们的日常工作和休息，因此治疗感冒，就成了人们的首要任务。虽然有不少治疗感冒的药物，但效果并不尽如人意，有些还存在某些副作用。而调整好合理的饮食结构，巧用某些饮食调动机体的生理变化来防治感冒，则不失为一条简便而安全有效的重要途径。下面就将一些关于治疗感冒的饮食疗法，在此与大家一同分享，希望对大家能够有所帮助。

　　感冒发烧：

　　柑橘，味酸，可抗菌消炎，具有解热散毒、生津止渴的作用。而且发烧病人大多出汗多，柑橘含有丰富的水分和钾，对发烧病人有益。

　　感冒嗓子疼：

　　新鲜的橄榄，味甘酸、性平，能清肺利咽，生津解毒，经常服用也不会对身体健康造成损害，还能够补充足够的膳食纤维与维生素，何乐而不为呢?泡橄榄喝时如果咽痛严重，不妨再加一小勺食盐，缓解效果会更好!

　　感冒咳嗽：

　　丝瓜，味甘性凉，能清热此痰、凉血、解毒，含皂甙、丝瓜苦味素瓜氨酸、木聚糖、脂肪、蛋白质、维生素e等成分。如果感冒咳嗽，将其与粳米、虾米等同用，有清热和胃，化痰止咳作用，可以有效缓解咳嗽症状。

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