健康请收下这篇对抗夏季热感冒的安利

　　有多少人和小编一样起床第一件事是思考今天穿什么衣服？这个宇宙难题最热的天，最大的雨武汉就是这么任性天气忽冷忽热

很多小伙伴一不小心就感冒了

答案那是因为夏季天气炎热，人们通常不重视防治感冒。人体出汗较多，又都喜欢吹空调。昼长夜短睡眠不足，因此更容易导致着凉，使抵抗力减弱。感冒病毒乘虚而入引起“热感冒”。热感冒常在出汗后热度依然难减，再加上外界高温逼人，所以夏天患了热感冒会特别难受。养成良好的卫生习惯医学研究表明，通过手的触摸最容易感染病毒，感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活10小时，病人手感染上病毒，再把病毒带到易接触的地方——手帕、毛巾、门把手、电话机、桌椅等，健康的人接触到这些地方，再接触到自己的眼睛、鼻子就会感染上感冒。不要劳累过度夏天人们的体力消耗大，食欲不佳还会影响营养摄入。因为白天变长而延长工作、娱乐或体育锻炼时间，会进一步增加机体消耗，造成抵抗力下降，热伤风也会不请自来。保持好心态情绪和免疫力是一对孪生兄弟，经常发愁的人可以引起免疫功能的低下，机体杀伤、吞噬病源微生物的能力削弱，给无孔不入的呼吸道病毒以“可乘之机”。减少在空调房的时间从室外进入家中，最好在没有空调的房间适应一段时间，再进入空调房。空调温度与室外温度相差4℃最为合适。此外，洗冷水澡，在风口下睡觉......容易使人感冒，应该尽量避免。严禁滥用药物

如果生病应及时去看医生，不能盲目地自服一些药物，特别是不能盲目使用抗生素、退热药物。滥用药物可引起抵抗力下降，正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，还可能导致病情加重。

那么

如果已经感冒了

肿么办

先来看看热感冒的症状！热感冒的病程大约有3—7天，刚开始常表现为鼻咽部的不适，如表现为鼻塞、流清鼻涕等，同时伴随头沉、乏力，随病程进展，鼻涕变稠，继而发热、咳嗽、咽痛、肢节酸重不适等。如果您有以上症状下面的小妙招可以帮助您▼对付热感冒的小妙招1.减少活动，注意通风患了热感冒以后，如果活动量还跟平常一样，身体里就会释放出一种影响产生抗体的激素，这对摆脱热伤风是没有好处的。更不要在健身房等通风不好或者人多的地方运动，应在通风处静卧缓动。2.及时补水

水分能够稀释血液中的毒素，可以加速代谢物排出体外，从而达到减轻感冒的症状的目的，缩短感冒病程。有条件的也可以多喝一些含酸性的果汁，比如猕猴桃汁、山楂汁、红枣汁等等，这些饮料都可以增进食欲。

喝热酸性饮料如西红柿汁能使咽喉局部环境酸化，从而控制病毒在喉部的繁殖。3.注意饮食大家在感冒期间的饮食应该是清淡而不油腻，因为这样首先能满足营养的需要，而且能增进食欲。比如可以多吃一些小米熬的粥、然后小豆粥也不错。热感冒往往会大量消耗身体里的维生素，因此，最好吃一点鱼肝油或者维生素片。总而言之

合理膳食、适当运动、劳逸结合、戒烟限酒、心理平衡、良好习惯、及时就医、正确用药是夏季防治感冒最好的措施。

注意防治感冒君的奇袭哟！

—完—责任编辑：张美晨

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