儿童感冒，预防比治疗重要100倍

冬天到来，孩子增减衣物不及时或抵抗力不够抵御病菌，突然而至的感冒发烧经常会让不少父母手忙脚乱。今天就为大家搜集来预防孩子感冒的小妙招，希望孩子们健健康康跟感冒saygoodbye。。。

　　冬季气候多变，人体消耗较大，免疫力下降，病毒乘虚而入，其中最为常见的是呼吸道疾病。

　　医疗气象学家研究证实，感冒与气象要素的变化值关系最大。进入冬季，各地的气温日较差都很大，午后的对流天气，以及大范围的冷空气活动，都会造成气温的骤降。这种气温的骤降，就是冬季感冒的主要诱因。

1、充足的睡眠时间与户外活动时间：

　　调查结果表明，常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子。在宝宝健康的状态下，做好保暖措施，带着宝宝去户外运动是提升宝宝呼吸道适应环境功能的最好时机。

2、衣着要适当，切勿骤增或骤减。

　　有些父母担心孩子冻着，给孩子穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒。

3、勤洗手、认真洗手

　　根据调查结果显示，43%的医生认为最有效的预防感冒方法是“洗手”，有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时。孩子和家长外出回来，孩子吃食物之前，都一定要认真把手洗干净。

4、尽量保持室温相对恒定

　　室内温度变化大，可增加儿童患感冒的机会。

5、着凉之后，采取措施

　　孩子着凉受寒之后，应该马上到暖室暖和一会儿，同时喝些热茶或热汤或牛奶，如能喝些姜汤则更好。

6、加强营养

　　从目前研究的情况来看，轻度的维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果有效增强孩子的抵抗力。

　　帮助宝宝提升免疫力、预防感冒的食物有：菠菜、苹果、香蕉、番茄；肉类如鳕鱼、牛肉；五谷类如绿豆、糙米、红豆；以及鸡蛋、起司等。

　　这些食物富含刺激免疫系统能力、增加免疫力的维生素，如天然胡萝卜素、维生素A、C、E、B6、B12及铁、锌、硒、叶酸等。

7、多喝热水

　　虽然网络经常恶搞多喝热水的梗，但多喝热水确实对身体好。它可以促进体液循环，有效排出毒素。喝热水是让人体“内环境”变得更温暖，喝热饮时，水蒸气也会进入口腔，滋润上呼吸道，促进血液循环，增强白细胞对细菌、病毒的吞噬能力，防止病菌入侵。所以冬日准备一个保温杯不断的给孩子多补充水分是十分重要的。

8、开窗通风

　　感冒主要通过空气飞沫经呼吸道传染，通风是最好的消毒方法。每天早晨开窗换气不少于15分钟(雾霾天气除外)，可减少感冒发生。若家里有人感冒，立即隔离：家里有人感冒，最好不让病人与孩子直接过多的接触，如果是母乳妈妈要带着口罩喂奶。

9、三点一线，避免人多拥挤的地方

　　家、游戏场（或者是家门口的小花园）、幼儿园（早教机构或者亲子班、学前班），尽量把宝宝要去的环境控制在3个以内，偶尔的外出就餐是可以的，或者跟着全家去郊游，但是需要特别注意的是：尽量避免在人多的地方、空气流通差的室内。

10，接种流感疫苗。

　　研究显示，对于年龄≥6个月的人群，流感疫苗的接种将因流感就诊的门诊病人量降低了50%至75%。接种流感疫苗是降低得流感几率的最有效的途径。

　　尤其是6个月以上2岁以下的宝宝，这个时期的自身免疫系统尚未发育成熟，特别易受流感病毒侵袭，所以要及时注射流感疫苗才能有效预防。因为流感病毒每年都会发生变异，所以在每年的流感季节到来之前孩子都需要接种新的流感疫苗，接种越早受流感侵害的危险越小。

文章转载自公号“青青莲子”

编辑：沐辰

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