服用维生素C可以预防感冒么

服用维C能防治感冒

真相：服用维C不能预防或治疗感冒。

在流感和感冒高发季节，

有些人会选择服用各类维C补剂来预防感冒，

但实际上效果却微乎其微。

年循证医学系统评价数据库认为，

平时服用维生素C只是有可能小幅度缩短感冒病程，

但并不能预防。

这幅度有多小呢？

一个每年感冒时间平均为12天的普通成年人，

有可能因为每天服用维生素C，

而降低到每年11天；

而每年感冒28天的普通儿童，

有可能缩短到24天。

而且如果感冒症状出现后再开始服用维生素C，

并不会使感冒的病程缩短，

也不能减轻各种感冒症状。