夏天别让感冒烦到你，预防感冒小技巧。

　　夏天别让感冒烦到你，预防感冒小技巧。

夏季多疾风骤雨，天气忽冷忽热很容易使人感冒，感冒处理不好会影响我们的正常生活。当然，预防感冒，避免发生则更为重要。

我们这里先讲预防再讲治病

夏季防感冒策略

1.室内外温度不超过4℃。现在很多人都说，夏天这天气把人都热融化了，是空调救了他们的命。但是千万不要把救命的空调变成让我们生病的原因。避免环境温度变化过大是预防感冒最主要的原因之一。

2.规律饮食，多喝水。

（1）多喝水，最好是蜂蜜水；

（2）多吃水果蔬菜，补充维C，维A。适当补充肉、蛋白质；

3.坚持锻炼，保证睡眠。

（1）坚持运动，尤其办公室工作人员，由于少运动，很多都是亚健康体质！

（2）避免过度疲劳导致邪气侵体。

↓↓下面再讲治病↓↓

人秉天地之气而生，四时风寒水湿燥火，令人防不胜防。若真的感冒了，我们就需要对症下药。

首先，我们强调一点，感冒是一种具有自限性的疾病，即隔一段时间，身体是会自然产生免疫力，从而自行痊愈的，药物不管西药和中药，只是起辅助作用，缓解症状。

其次，我们要知道感冒分为风寒和风热两种。

风寒：受凉引起。怕冷，流清涕，关节酸痛。

风热：风热之邪侵体。便秘、喉咙痛先起，再出现浓涕，身热及口干。

辨别的最简单方法就是风寒感冒为清涕，风热感冒为浓涕。

最后，谈谈治病方式。

1清淡饮食避免吃辛辣的食物。同时，风寒感冒宜吃辛温散汗的食物，如葱白米醋粥，生姜红糖茶；风热感冒宜吃辛凉清热的食物，如菊花茶，薄荷芦根茶。2药物治疗

必须强调的是，不同的症状需要医生对症下药才行，切忌胡乱吃药！风寒感冒建议可感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂等；而风热感冒建议可使用维C银翘片，双黄连口服液，板蓝根冲剂等。

3多喝水、注意休息

这是预防及治疗都需要做到的一点，同时风寒患者避免吹风，并促汗解表。风热患者则注意添衣，冷的话不要硬撑。

4切忌乱吃抗生素！

现在即便是感冒，许多人都通过消炎药、抗生素等药物治疗，其实这类药物是会慢性地减弱我们身体的抵抗力的。因此，如无必要，或者医生没有开具的情况，切勿乱服用此类药物！

5小心并发症

如果超过5天，症状仍未好，就要小心是否细菌感染。同时要注意咽喉炎、鼻炎等并发症的产生。

盗草人（）曰：防患于未然，是中西医真正的养生之道。







































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