经常吹空调的人必看空调房实用生存指南

暑天持续的高温，让人们备受煎熬，守着空调过日子成为一种常态。但很多人忽视了，空调吹出来的冷风，可能就像冷箭一样容易伤人，让人患上“空调病”。

堂米温馨提醒您，在您享受空调带来凉爽的同时，一定要注意下面6点，避免被伤害。

空调射出六支“冷箭”

伤脾

腹痛腹泻

长期呆在空调房里，寒气会一步步深入到体内，损伤阳气，导致脾阳的亏虚、消化功能失常，引起腹痛、腹泻。

建议：长时间呆在空调房里，应该过一小时起来走动走动，到窗户边上透透气，让血脉流通起来。同时减少冷饮食用量。

伤肺

感冒发烧

从炎热的室外进入温度过低的空调房间容易感冒、咳嗽，甚至会引起哮喘、肺炎等更严重的疾病。

建议：空调温度最好不要低于26摄氏度，并注意通风。清晨和傍晚到户外呼吸新鲜空气，加强身体的适应能力。

伤关节

颈肩腰腿痛

夏天穿得少，肩关节、膝关节、腰部等长时间暴露在凉风下，容易出现关节、肌肉疼痛等症状，还容易诱发颈椎病、肩周炎等。

建议：坚持服用?春芝堂“宝筋骨”组合，由世界中医骨科联合会主席施杞教授领衔研发，以蓝加黄胶囊为核心产品，辅以三七葡萄籽胶囊、氨糖胶囊、钙加维生素D软胶囊，补充关节营养、增加骨密度，中西合璧，强筋健骨。让您轻轻松松过?夏天！

伤脑

头晕头疼

空调房的密闭空间空气质量差，含氧量不够。长时间大脑可能会因为缺氧而出现多种不适，犯懒打不起精神，更严重的有人晚上失眠，出现神经衰弱的症状。

建议：尽量避免在密闭的空间停留过久，可每隔一段时间外出活动，适时开窗透气。

伤子宫

痛经

女性例假期间长期呆在空调房里，容易胞宫受寒，气血瘀滞下行不畅，最终引发痛经，体质偏寒的女性更容易中招。

建议：女性尽量不要在空调房里呆太久，例假期间尤其要注意保暖，用衣服或毛巾护住肚子以防受凉，多喝温水。

伤心

心梗

从低温的空调室内到高温的室外不断切换，使血管猛收缩、扩张，血压反复波动，可能诱发心梗，这对于一些血管脆弱的老年人来说非常重要。

建议：长期服用春芝堂牌辅酶Q10软胶囊，辅酶Q10最突出的作用就是保护心肌细胞、防止致命性心衰竭的发生。春芝堂牌辅酶Q10软胶囊还特别添加天然维生素E作为辅料，辅酶Q10与维生素E配伍使用时，既可产生协同作用提高辅酶Q10的作用效果，又可提高辅酶Q10的耐光性与储存稳定性，延长产品保质期，有效保护辅酶Q10的氧化失活。

空调你用对了吗？

空调在使用过程中有很多误区，使用不对不但会使降温效果大打折扣，缩短空调寿命，还会让人患上一些疾病。堂米提醒，夏季用空调要避开以下误区。

空调要定期清洗

空调在使用过程中，内部会聚集大量的灰尘，如果使用时不及时清理，可能会导致过敏、咳嗽、肺炎甚至慢性病。

温度不要调太低

室内外温差过大，冷空气会刺激人的汗毛孔突然收缩，很容易引起头晕、头疼、流鼻涕、关节疼痛等症状。

多开窗通风

很多人长时间开着空调，不注意室内的通风，造成室内空气污浊，导致人容易犯困、呼吸有压力甚至感冒。

空调别一直开

白天连续开空调的时间不要超过3小时，夜间不要超过2小时，可通过设定定时关闭模式来控制空调时间。

要多喝温水

经常待在空调房内，容易导致水分流失，造成鼻腔和黏膜过干，甚至引发支气管炎，所以需要多补充水分，水温不宜过冷或过热，35℃～40℃的温水是最佳选择。

给眼睛一点营养

眼睛干涩是一种常见的“空调病”，除了适度滴眼药水外，不妨喝点春芝堂沙棘蓝莓汁，给眼睛补补花青素，增强改善视力，减缓不适，消除视疲劳。

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